孕妇补钙食谱-猪蹄炖海带

来源: 点击: 日期:2009-11-16 Tag:孕妇   食谱   补钙   猪蹄   海带  

    进入孕中期,就应该注决补充钙质了,可以多喝孕妇奶粉,同时在饮食上也要多进行食补。

    腊猪蹄跟海带炖上一锅,喝汤补钙非常不错的。猪蹄里含有充足的钙质,而海带是一种碱性食品,经常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。

   做法:

   1、海带泡发后洗净沥干备用

   2、腊猪蹄放入冷水中,用大火烧开撇去浮沫

   3、加入大蒜、姜片、花椒、干辣椒、陈皮和适量的醋改小火同煮

   4、小火炖上四十分钟后加入海带同煮

   5、十分钟后加盐放入葱花即可

准妈妈补钙食谱-猪蹄炖海带

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