孕妇可以吃红枣吗

来源: 点击: 日期:2009-09-22 Tag:怀孕   红枣   补血   育儿  

  红枣有生血的功能,所以在怀孕期间有些孕妇怕贫血就想吃红枣来达到补血作用。但同时孕妇可以吃红枣吗?这又是众多孕妇共同的疑问。

  孕妇可以吃红枣吗?答案是肯定的。

  红枣营养丰富,含有丰富的养分精神和多种微量元素。红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃子、山楂、柑、橘、橙、柠檬等水果均高,还含有维生素P、维生素A, 多种维生素B和黄酮类精神环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等,非常无益于人体安康,故红枣又有“天然维生素”的佳誉,对付孕妇补充养分及胎儿生长发育都有很大的辅佐。

  红枣有补血之功效,但如果只吃红枣,效果并不是很完美,如果想吃红枣来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的好。

  怀孕期间孕妇吃红枣也不要吃得太多,以免适得其反。每天吃7颗红枣就可以。一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。例如养生食谱红枣粥

  经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,怕胖的人就不要经常吃了,建议隔天服用为好,免得补完血之后生完孩子又来减肥,多此一举嘛。

  孕妇会常常呈现躁郁、七上八下等心境,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对付医治孕妇心神担心、产后抑郁分析征都有所辅佐。假如孕妇感触精神慌张和烦乱,以致心悸失眠和食欲不振,没关系在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的成效。

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