小朋友都爱吃的 豇豆棒棒糖

来源: 点击: 日期:2013-07-19 Tag:特色菜谱   儿童食谱   夏季菜谱   菜谱大全    

豇豆富含蛋白质、CHO、多种维生素和矿物质,可补充人体所需要到营养素,是非常不错的优质蔬菜。

材料:10根竹签 10根豇豆

做法:

1 将豇豆和竹签清洗干净;

2 如图将豇豆卷成圆形,插入一根竹签;

3 烧开一锅水,放入豇豆圈,淋入适量色拉油,煮几分钟(煮至全熟);

4 淋上适量番茄酱,或者是撒上适量的椒盐黑胡椒,即可食用,非常的美味。
 
菜谱经验分享:

1 儿童食用请在成人监护下,注意竹签有一定的危险性的;

2 豇豆每根都要仔细检查下有没有虫眼;

3 一般人群适用,请适量食用。

 

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