青少年营养预防白发营养食谱 黑豆排骨汤

来源: 点击: 日期:2010-04-17 Tag:少白发的预防   营养食谱   健康食谱   黑豆   排骨汤的做法  

头发是一个人身体状况的表现,但这个问题往往会被正值青春期发育中孩子的父母所忽视,总觉着这么小怎么可能头发不好,其实现在的少年白头并不少见。

少白发主要原因有四。一:遗传因素,二:压力太大或精神上的不安定,三:洗发精长期冲洗不干净也会造成头发提早退化变白,四:挑食造成的缺乏蛋白质、维生素B群、铜、铁、碘、锌而生成白发。

所以说要想一生都拥有健康黑亮的头发,家长必须在日常生活中注意让孩子克服以上几点,饮食要进行合理的搭配,尤其是在青春期这个关键的发育阶段,给孩子奠定下最好的人生基础。

要特别注意:不要因为白发多,而用手拔掉白头发,有可能就会越拔越多。

青春期预防白发的食材:黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳、香菇、桑葚、桂圆、菠菜、韭菜、乌鸡、核桃

营养食谱 黑豆排骨汤

营养食谱大全 黑豆排骨汤

材料:排骨、黑豆

黑豆:具有丰富的蛋白质,还有碳水化合物,维生素B及胡萝卜素,钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高,黑豆具有补肾、利水、益智、明目、乌发、活血解毒的功效

准备:大黑豆提前用清水泡发(泡6小时以上),排骨洗净

黑豆排骨汤的做法:

1.将排骨与凉水一起下锅,大火煮开;

2.开锅后依旧大火,方便撇干净浮沫;

3.然后排骨带汤一起倒入电磁紫砂煲;

4.加入黑豆,武火堡5-6小时,最后加盐调味即可.

菜谱知识:

武火:指火力大而急。煎药时多先武后文,即先急火后慢火。有些不宜久煎的药物只用武火,如发散药、芳香药等。

网友互动 - 留言需审核。请遵守相关法规。

欢迎分享您的心得,感谢您的参与!

  • 用 户 名: 密 码: 匿名评论
  • 评论内容: