营养食谱 高考期间为学生加油

来源: 点击: 日期:2009-06-07 Tag:营养食谱   学生食谱  

高考平常心,应考为上策。

能保持平常心就好,高考期间,不生病已经赢一半。家长最煎熬,比孩子们还要心揪。高考几天,孩子们吃什么已经是家长要操心的事情了。

高考期间,保持营养均衡,清清淡淡就好。正餐份量适当,主食和水果搭配,不要过饱或过饥。在南方,是有给孩子,尤其是备考的孩子们晚上吃一点宵夜的习惯。名医建议,给高考孩子备考,吃,不必追求大补,只需要健脾更好。

天气热,孩子们心里也急,一碗安神的汤或者粥,是有好处的。这时候,我们平时有安神的炖汤煲粥类的食材就要派上用场了。比如红枣,蜜枣,桂圆,莲子,核桃,百合,杏仁等。这些食材,都有强体,安神,去虚火的功效。

觉得需要喝点什么,那就喝点温热的牛奶,千万不要喝咖啡哦,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,呵呵,考试老往厕所跑,就会影响水平发挥咯。

医生还说,听《春江花月夜》,《满江红》有助缓解焦虑,易于入睡。

我想,保持平常心,注意休息和健康,把自己的水平发挥出来就可以了。祝福所有孩子,心平气和地,把高考考好。

特色:这道猪大骨炖淡菜蜜枣汤,材料很是新鲜丰富,炖的时候把浮末撇得很干净,汤味醇厚,但汤色清冽,入口甘甜,营养又健康,可以为考生炖一碗。

主要材料:猪大骨,红枣,淡菜(又名珠菜、壳菜,含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精
).

特色食谱 高考学生食谱

网友互动 - 留言需审核。请遵守相关法规。

欢迎分享您的心得,感谢您的参与!

  • 用 户 名: 密 码: 匿名评论
  • 评论内容: