养生堂20130804 告别“嗑”骨之痛-2

来源: 点击: 日期:2013-08-04 Tag:养生堂   中医养生   薛庆云   骨质疏松   补钙方法   最容易骨折的地方  

告别“嗑”骨之痛-2 髋骨骨折、补钙、高钙血症、肾结石、维生素D、活性维生素D
专家:薛庆云  卫生部北京医院骨科主任  中华医学会骨科专业委员会委员  中央保健委员会会诊专家

髋关节、腕部、肩关节、脊椎,是骨质疏松容易引发的四大骨折部位。薛庆云教授在欧洲访问时,与当地的骨科医生交流,发现他们会把髋部骨折称为“人生最后一次骨折”。这是否说明髋部骨折后再也不会骨折了呢?当然不是。这句话的意思是:髋部骨折哪怕发生一次都足以致命,让人再也没有机会骨折。真的如此凶险吗?请继续关注卫生部北京医院骨科主任薛庆云主讲的《告别“嗑”骨之痛》。

专家对所谓的“全民补钙”持否定态度,究竟什么样的人群需要有意识地补钙?您可以对照下图自测。钙质通过饮食摄入后,要在肠道内消化吸收到血液中,再通过血液在全身循环,最后沉积到骨骼上。专家提示,光盲目补钙而不注意肠道的吸收功能,容易造成大便干燥;吸收到血液中而不能沉积到骨骼上,容易让血液中钙质过多,造成高钙血症,甚至给肾的代谢造成负担,引起肾结石。加大骨质疏松风险的药物:利尿作用的降压药、激素类药物、化疗药物、抗帕金森药物。详情请看本期节目。

您会选择哪种补钙方式呢?专家提示,没有骨质疏松的人群每日需要800毫克钙,有骨质疏松风险的人群每日需要1000毫克,而确诊骨质疏松的人群每日需要1200毫克。250毫升牛奶中约含300毫克钙,如果您没有明显的骨质疏松,早晚一杯牛奶加上正常饮食,辅以适当日晒和运动,就能达到补钙效果。如果您已经被确诊为骨质疏松患者,除了饮食补钙之外,还要在医生的指导下补充维生素D和骨质疏松药物。不同人群每日推荐钙摄入量:绝经后妇女和老年人1000毫克、健康成年人800毫克、老年人饮食摄入钙约为400毫克。详情请看本期节目。

针对市场上形形色色的钙片,专家建议最好选择碳酸钙,而添加了柠檬酸和维生素C的钙质因为是在酸性环境下,所以也较易吸收。维生素D的选择也有讲究,普通维生素D摄入人体后需要转化才能利用,剂量上身体可以自动调节,因此相对安全。而活性维生素D无需转化可以直接利用,剂量上身体无法调节,安全性有一定风险,必须在医生的指导下服用。更多内容请收看本期节目。

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