养生堂20120519 张抒扬 我的血压我做4

来源: 点击: 日期:2012-05-19 Tag:养生堂   北京卫视养生堂   张抒扬   高血压  
北京卫视养生堂20120519期视频 张抒扬教授 高血压 我的血压我做主
 
    有很多高血压患者觉得得了高血压后就去医院就诊,然后只要坚持长期、规则地服药可以很好的控制血压,这边大把大把的吃药,那边烟照吸、酒照喝,高盐、高脂食物照吃不误,缺乏运动,结果无论吃多少降压药物,血压还是无法降至目标水平,这是一个错误的做法。
 
    都说高血压病人应该吃阿司匹林,到底哪些人需要吃阿司匹林?张教授给出了回答,请您参照自己的情况,当血压控制在150/ 90毫米汞柱以下,并且有以下三种情况任意一种者,考虑服用阿司匹林,但是请不要擅自做主,遵医嘱很重要。
 
三类高血压患者应使用阿司匹林:
高血压控制到150/90毫米汞柱以下,同时有下列情况之一者:1.年龄>50岁;2.有靶器官损害;3.糖尿病;(用药遵医嘱)
 
高血压病人活动的原则:关键在于坚持
1、时间:太阳出来之后,冬天选择温暖的时候,夏天避免日晒较强的时候;
2、强度:有氧运动(微微出汗),步行30分钟。
    以不同年龄、体质、习惯选择不同运动项目坚持三个原则:有恒、有序、有度,即长期规律,循序渐进,才能收到最大效果。不提倡举重、角斗、百米赛这种无氧代谢运动,而以大肌群节律性运动为特征的有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、 球类、健身操等为好。

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