健康来了20120516 蔡洪光 洪光经络操 防治感冒三穴

来源: 点击: 日期:2012-05-17 Tag:健康来了   广东卫视健康来了   蔡洪光   洪光经络操   防治感冒  

广东卫视健康来了20120516期视频请到中国经络研究专家蔡洪光带来他的洪光经络操和防治感冒三穴 
 
防治感冒三穴保健按揉方法
 
第一步:擦风府祛风散寒。风府穴在后脑发际中央,向上一横指的位置。风邪中人,必先聚于风府穴,而人打喷嚏正是阳气起来,抵御外邪的一种本能反应,所以在打喷嚏之后立即用四个手指并排从耳朵后面,从左往右来回擦后脑勺,就能擦到风府穴,擦到发热为止,如果配合风油精效果会更好。

 
第二步:擦大椎调动阳气。先找到脊柱最上方突起的椎骨,在它的下缘凹陷处就是大椎穴。这个穴位是风寒最容易侵袭的地方,用手指并排上下擦热大椎的方法可以调动阳气,进一步调动身体免疫功能。要注意的是,如果手掌比较冰凉,一定要隔着衣服擦大椎,务求擦热为止。

 
第三步:擦人中增强抵抗能力。人中是督脉的终止穴,擦人中可以助阳气,增气血,增强抗御外邪的功效。擦人中时要注意将食指放在中指上,食指抵着鼻尖,中指放在人中穴,来回擦热,这种方法对止鼻涕也非常有效。


 

感冒三穴保健注意事项:

(1)注意时间——在即将要打喷嚏时或打喷嚏之后即刻进行擦拭。
(2)注意力度——喷嚏声大,擦时的力度也要大些。
(3)注意环境——凡出入“空调”地方之前,虽无喷嚏,也可擦其中一穴至发热,即可起到预防之功效。
(4)注意保暖——做完三动作,最好能马上喝一杯热水,马上加多一件衣服。
(5)注意保护大椎——突然碰到较冷的空气,又忘记带衣服,可马上放一叠卫生纸或手绢在大椎上,用衣领包好。

洪光经络操:

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