养生堂20120504 王贵强 呵护肝脏重在细节2 脂肪肝

来源: 点击: 日期:2012-05-04 Tag:北京卫视养生堂   养生堂   王贵强   脂肪肝   养肝护肝   中医养生  

北京卫视养生堂20120504期视频请到北京大学第一医院王贵强主任继续讲“呵护肝脏 重在细节”—脂肪肝

有助于减肥的饮食顺序:水果-汤-蔬菜-肉-主食

节俭是一种美德,但是如果身体内存在节俭基因就未必是好事了。因为节俭基因会把我们每天摄入体内的多余热量,一点儿不剩地转化成脂肪储存在体内,这就很容易造成肥胖,引起脂肪肝、高血脂等疾病。

由于饮食过剩造成的肥胖,专家提出一个说法叫缩小你的胃。只要按照科学的方法饮食就能既不伤害身体,又能缩小胃达到减肥的效果。

谁都知道喝酒会对肝脏造成损伤,但是喝多少量会出现损伤呢?专家告诉我们:男士如果每天饮的酒精克数超过 40克、女士超过20克,连续5年,一定会出现肝损伤。

酒精克数的计算方法也很简单:

摄入的酒精量(克数)=饮酒量(毫升数)×含酒精的浓度(%)×0.8

      (0.8是酒精的密度,100毫升相当于2两)

但是白酒、啤酒、红酒分别喝多少不会超过40克纯酒精的量呢,我们来帮大家计算一下:

56度白酒:89*56%*0.8=40克
38度白酒:131*56%*0.8=40克
3.5度啤酒:1428*56%*0.8=40克
12度干红:416*56%*0.8=40克

当然也有朋友会问:“我不天天喝酒,偶尔喝一次大酒,应该没问题吧?”

王贵强主任告诉我们:如果每日饮酒精超过80g,连续一周以上,也基本都会出现肝损害。所以饮酒一定要适量。如果您已经有常年饮酒的习惯,可以通过观察是否有肝掌来初步判断您的肝脏是否有损害,肝掌就是手掌的大鱼际和小鱼际会比其它部位红。专家提示如果出现肝掌要尽快去医院进一步检查。

5月4日北京大学第一医院感染疾病科兼肝病中心王贵强,做客养生堂20120504告诉您《呵护肝脏 重在细节》。

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