养生堂20120421 田伟 不可忽视的颈告 颈椎病

来源: 点击: 日期:2012-04-21 Tag:颈椎病   田伟   养生堂   北京卫视养生堂  

北京卫视养生堂20120421 田伟 不可忽视的颈告

    有一个小方法,可以检验您是否老了:枕着一个软枕头在软床上睡一宿。您是否越睡越累?起床时腰酸背痛?这说明,您该注意保护自己的颈椎啦!每个人都可能会得颈椎病,一定不要掉以轻心。 4月21日、22日,北京卫视养生堂为您邀请到北京积水潭医院院长田伟教授,为您讲解《不可忽视的“颈”告》!

    颈椎一共七节,支撑着至少17斤的头颅重量,一旦颈椎出了问题,就可能出现如下症状:

需要警惕的颈椎病症状:走路像踩棉花,手脚麻木无力,头晕心悸。

    脖子的肌肉发达,颈椎就不容易出问题。想象一下斜拉索大桥,拉索够结实,桥才耐用。怎么锻炼我们的颈部肌肉呢?看看图中姑娘的姿势,“对抗训练”,头和手对抗运动,可向前后左右四个方向对抗锻炼,循序渐进。

 

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