养生堂20111214 宫廷按摩手法2 肩周炎

来源: 点击: 日期:2011-12-14 Tag:养生堂   养生堂20111214   宫廷按摩   肩周炎  

    人到中年,经常会出现肩膀活动受限的情况,或者是因为一次偶然的受伤导致长时间无法活动,这就是我们常说的肩周炎。
    如何知道自己是否有肩周炎呢?我们通过三个动作就能自测:上举、后展、后伸

    您是否已经被诊断为肩周炎了呢?回顾一下,您以前肩部是否受过伤呢?肩部外伤有两种,一种是肩关节肌肉或韧带的拉伤,比如回身拿东西,患侧上肢向后伸牵拉;乘公交车时遇急刹车,手扶横杆的上肢受到突然牵拉。另外一种就是关节直接暴力伤,摔倒后肩关节直接着地受力造成的肩及周围软组织损伤。另外,还有一个原因会造成肩周炎——感受风寒。肩关节感受风寒后,经脉痹阻,气滞血瘀,筋骨失养所致。所以患有肩周炎的患者,自觉有冷气进入肩部,也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出,故又称“漏肩风”。
 
    大部分肩周炎的患者发病初期的症状都是肩部疼痛,随着疾病的发展进而出现肩关节活动受限的症状,我们将肩周炎的发病分为四个阶段,第一是阶段是发病期,这是的主要症状就肩部疼痛,关节活动因疼痛轻度受限;第二个阶段是发作期或急性期,主症是疼痛加剧,关节活动因疼痛而明显受限,尤其是夜晚,病人在翻身的时候能疼醒,同时伴有肩关节活动的轻度受限;第三个阶段是迁延期,这是的症状相对稳定,以肩关节功能受限为主要症状,活动时伴疼痛;第四个阶段就是恢复期,此时肩部疼痛缓解,关节功能受限有所改善。
     肩周炎不是一天两天就能治好的,我们在家可以做哪些锻炼呢?针对自测的三个动作,我们可以逐步地锻炼肩部,但一定要控制好力度,循序渐进地用力。上举:把胳膊伸直上举,一下一下得向后振。外旋:胳膊弯曲,向外划圈。方向一定不能错,否则会起反作用。后背:胳膊后背,放在腰部,轻轻地向上够。

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