养生堂20111110 温建民谈骨论筋笔记 肘关节膝关节损伤的治疗

北京卫视养生堂20111110期视频笔记温建民,中国中医科学院望京医院骨科主任温建民教授教大家两个简单动作发现我们肘关节、膝关节损伤大问题。

    第一个动作:

    如果在做这个动作的时候发现肘关节外侧突出的小骨头有疼痛感,说明可能是网球肘。

    1873年法国人Runge首先命名网球肘的。网球肘因网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎。

    第二个动作:

    如果肘部在用力勾手时,内侧突出的小骨头感到疼痛,说明可能是高尔夫球肘。高尔夫球肘也叫肱骨内上髁炎,最早发现高尔夫球运动员常患此病,因此而得名。实际上,经常使用肘关节的一切 过度工作及运动都可以导致此病。临床上,高尔夫球肘和网球肘发病机理基本一致,但是网球肘发病率高于高尔夫球肘。

    很多肘关节有问题的人,都希望通过按摩的方式得到缓解,但是肘关节要谨慎按摩!特别是肘关节外伤的人,是禁止按摩的!

像网球肘这些非外伤的问题可以按摩,但最好是自我按摩,手法就是从上到下轻轻捋下来。因为肘关节很特殊,所以轻轻按摩就可以了。

缓解肘关节问题的方法有很多,有一个简单实用的外敷膏药就能解决大问题。现在很多中医医院都有中药颗粒剂,就是把中药材浓缩成类似于“感冒冲剂”似的那种颗粒剂,利用这些颗粒剂,自己在家就能方便地调制膏药。

肘关节膏药配方:独活10克、羌活10克、桃仁5克、红花5克、当归5克、川芎5克、透骨草10克、伸筋草10克、路路通10克、川萆薢5克、生甘草3克、冰片1克。用蜂蜜加温水调成糊状,微波炉加热5分钟左右,抹到干净纱布上贴在患处即可,一日两次。如皮肤出现过敏现象,立即停用。以上中药均为颗粒剂!如是中药饮片,计量会有所变化。

    对应肘关节的部位应该就是膝关节了,膝关节的问题就更多了。中医讲上工治未病,希望大家能及早重视膝关节,保护膝关节要从娃娃抓起。

    温建民教授有个朋友,爱好打球,开始是打篮球,后来改打网球,打得特别好。三十多岁的时候,每天打网球两个多小时,当时温教授就跟他说:“你这膝盖过劳了。”但 是他不相信,后来有一天他对温教授说,他上楼的时候腿会打软。但是他并不在意,继续每天打网球,直到有一天,他给温教授打电话说自己腿肿了,肿得像个馒头 一样,上不了楼了。温教授给他进行检查,诊断为半月板损伤,还有骨质增生。这个人的x光片,四十多岁的膝盖像六十多岁的。软骨都磨薄了,骨质增生很厉害。

    这就是年轻的时候关节透支了,这么多年的磨损,已经“亏空”了。我们的关节可用次数是有限的,就像年轻的时候是个大款,银行里有钱,但是每天花很多,等到还 没老,钱都花光了。所以保护膝关节要从年轻人做起,温教授不主张老年人天天爬山,长时间走路,这些对膝关节都是破坏性的运动。

    对于膝关节损伤,温建民教授支了一招。可以用外敷的方法预防和缓解膝关节损伤,叫做膝关节微波外用方:桃仁15克、红花15克、当归15克、川牛膝10克、生大黄20克、茯苓20克、川芎10克、路路通30克、桂枝10克、鸡血藤30克、生甘草5克、 伸筋草30克、 川萆薢20克。以上中药均为饮片,水泡湿,装入布袋,放入微波炉专用的玻璃器皿中,微波炉加热10-20分钟,热敷在膝盖上。如果凉了再放进微波炉加热。一日两次,一次30分钟。此处的中药均为饮片!

网友互动 - 留言需审核。请遵守相关法规。

欢迎分享您的心得,感谢您的参与!

  • 用 户 名: 密 码: 匿名评论
  • 评论内容: