百科全说20101102 动物油植物油如何健康食用

百科全说20101102 西木博士 动物油植物油如何健康食用

如何正确使用和选择左旋肉碱

各种油都吃才可以更健康

动物油最适合炒菜:胆固醇是人体不可缺少的,动物油里天然的胆固醇对身体无害

如何炼制健康的猪油

饱和脂肪的好处:抗感染,适量摄入会增强免疫力;容易消化,摄入后有助于减肥

饱和脂肪存在于:动物油(牛油,羊油,猪油,动物奶油。羊油是目前最安全的动物油),植物油(椰子,棕榈,可可脂)

动物油耐高温,不易起烟,食用动物油比植物油更好

奶油的分类:牛的奶油,人造黄油(反式脂肪,人造黄油是由化学物质做成)

蒸、煮食物的最好,烹饪食物温度超过120度,就会产生致癌物

食用反复使用的油不利于身体的健康,如:火锅

植物油中最适合炒菜的油:1. 椰子油和棕榈油;2. 山茶油、橄榄油

花生油也适合食用,原因:1.营养高,2.压榨

橄榄油外用好处:1.护发(滴入水中,浸泡头发)2.护肤 3.粉底油(橄榄油的卸妆效果非常好)4,橄榄油还有润肤,祛皱的效果 5. 防晒(橄榄油可以保护皮肤防止紫外线)

特级初制冷榨玻璃瓶装的山茶油跟橄榄油有一样的好处

优质的橄榄油既可以凉拌做菜也可以护肤美容

 

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