湖南卫视百科全说 林海峰让你越吃越健康

来源: 点击: 日期:2010-05-11 Tag:饮食顺序   维生素B   维生素C   中医养生   林海峰   湖南卫视百科全说  

身体排毒的四个主要通道;人体所有的“孔”都能用于排毒;腋臭是身体将没有被利用的蛋白质排出体外;胆汁分泌有助于胆排毒。

林海峰老师建议:胆结石病可适量吃油性食品。

维生素B是优质的排毒食物,能帮助蛋白质,脂肪和糖被身体利用;酵母中含有丰富的维生素B一族;维生素是维持生命的必须的食物。

维生素C的重要性:
1.它能增加身体的抵抗力。2.它可以直接参与身体的解毒。

如何正确有效的补充维生素C?
1.搅拌。2.榨汁。3.营养补充。

维生素C是很好的“抗癌食品”。一天最少应补充60毫克维生素C。

林海峰老师建议:每天如果可以坚持补充3000毫克维生素C,生命可以延长达12岁。

维生素C的选择:选择天然维C成份占10%以上的维生素C。

“方便”食品也可以很健康,如:蔬菜、水果、鸡蛋(营养丰富宜熟吃)

适量吃鸡蛋不会便胆固醇升高,从小爱吃鸡蛋的人皮肤会很好。应该吃最容易消化的食物,同时注意正确的吃饭顺序:先吃蔬菜水果,再吃鱼、肉类食品。更多内容请关注本期视频----

 

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