马悦凌健康养生网 家庭补血食疗方法

    马悦凌健康养生网 在家常食谱中,有很多的补血方,有兴致的朋友,可以按我下面说明的办法去做,也可换换方法,让家人更爱吃。 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食材,将它们相互搭配,就可以做出很好的补血食疗食谱。

马悦凌健康养生网 大枣补血养生方法

    红枣茶饮:红枣是补血最常用的食物,能够生吃、烤着吃、煮着吃和泡酒喝。 红枣还能够在铁锅里炒黑后泡水喝,能够医治胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别合适教师、营业员等运用嗓子频率较高的人。再加上 4~6粒的枸杞子,还能医治便秘,但大便稀的人就不必加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞子泡的茶的女性,皮肤白净,同时有美容的效果。枸杞子不必放多,几粒便可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每日早上下班后泡一杯,不光补气血,还能明目,特别合适临时待在电脑前工作的白领。

    而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的,由于外皮包裹住了枣子,养分成分出不来,而经历炒制的红枣,经开水一泡,表皮都裂开了,外面的养分成分才会渐渐地渗出来。 红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里渐渐地炖,炖得烂烂的,常常吃,补血的效果很好。

    糯米红豆大枣粥:红枣、红豆、放入糯米里一同熬粥,红豆不易烧烂,所以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一同烧,也是一道补血的佳肴。

    补肾止咳喘:红枣10粒切开,白果10粒去外壳,儿童只能各吃5粒,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,能够补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果很好,从白果上市的秋天,不断吃到第二年的春天,是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。

    养颜祛斑:红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,专治腰膝酸软,常年吃,有养颜祛斑的作用。

    开胃:红枣10粒切开,生姜3片,煮水喝,是开胃的良方。

    此外,用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤,或与大米一起煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃,这些都是补血的好食物。 做这些食物时要留意,选料要新鲜,并且要炖烂了吃,这样才干有利于消化、吸收,做的时候一定要掌握火候,并且能够常年坚持。唯有在一日三餐上肯下功夫,才能真正确保一家人身体的安康。

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