百科全说西木博士减肥食谱

来源: 点击: 日期:2010-04-30 Tag:湖南卫视百科全说   减肥食谱   西木博士   中医养生  

节食时体重下降,中止节食后体重上升;这和水龙头开小时水流少,水龙头开大时水流多,整个是一个道理。中止节食后体重反弹,就像今天太阳从东边升起一同能够预测。当你复原到已经使你瘦削的饮食后,你有什么理由不再瘦削起来?

不只如此,中止节食后通常会反弹,由于节食招致代谢效率下降。你的身体很聪明,为了备战备荒,它汇合成更多的脂肪贮存起来。

百科全说西木博士减肥食谱

用水冲服3-5粒左旋肉碱;半小时后用200-250毫升水冲服30-50克可可粉;

假如不足,吃不超越4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜,任选1-2种;

假如还不足,吃不超越3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐,任选1-2种;

假如还真实需求,吃大批红薯、南瓜、山药,任选一种,不超越七成饱;

1. 假如不喜爱吃生蔬菜,能够把生蔬菜和(低糖)水果一同打汁喝,现榨现喝连渣喝。

2. 生蔬菜能够间接吃,也能够用油、盐、醋等拌。增加全部调味品和动物油,防止含糖或淀粉类调味品;

3. 尽量生食(特殊是蔬菜),蒸比煮好,防止炒、烤、炸。有要求选择无机、绿色、无公害食品。

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