湖南卫视百科全说 杨奕 减肥方法

来源: 点击: 日期:2010-04-28 Tag:中医减肥   减肥方法   杨奕   湖南卫视百科全说   自然疗法  

        百科全说 杨奕老师手把手教您如何运用人体反射区来养生防病,说得简单一点,就是在反射区摸摸、揉揉、搓搓,再厉害的就用个按摩工具辅助一下。它最大的好处是:不用受罪一样可以减肥瘦身。

  瘦削是一种“病”,由于怕病,所以越胖的人减肥就越积极。瘦削也分实胖和虚胖,实胖的人,身上的肉不是脂肪,而是很瓷实的。虚胖的人,身上的肉就跟豆腐一样,软塌塌的,没无力气。

  手到病自除减肥瘦身办法:

  1.双手捂在下腹,顺转100 下,逆转100 下;在上腹部左右搓擦100 下。

  2. 默念数字4000.070.6000,每天30 分钟。

  3. 两腿并拢平躺在床上,把脚提起10 厘米,坚持到不能坚持再放下腿,每天重复10 次。

  4. 桂圆和荷叶各20 克熬水喝,嚼30~ 60 个枸杞。

  5. 每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20 分钟。

  招致瘦削的缘由有很多,遗传是一个缘由,另一个重要缘由就是心情不好和作息不正常。

  减肥食疗方

  要想减肥,我提议大家吃大豆卵磷脂。由于卵磷脂是动物性的,有乳化脂肪的作用。另外,乳化脂肪还可以用桂圆和荷叶熬水喝,温暖喝、凉着喝都成。

  还有一个减肥的方子就是吃枸杞,每天嚼30~ 60 个枸杞,嚼着吃的效果最好,但你要是觉得费事的话,用枸杞熬水喝也行。可是呢,这团体要是特别虚的话,吃完枸杞容易牙疼、上火。所以,对这样的人就不引荐这个办法。

  如何快减腰腹部的赘肉

  很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎样减呢?就是揉腹。揉腹的时分,先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100 下,再在上腹部左右各搓擦100 下。在搓擦以前,你可以拿皮尺量一下本人的腰围,假如每天坚持,两周当前你再量一下,根本能减3-4 厘米。做100下有时分

  要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦

  很累,所以,您最好先向左搓擦25下,再向右搓擦25下,再反复相反的举措,直到做完100下。这样的话,把举措分解了,胳膊就不至于那么累。当然,在搓擦的进程中,胳膊有一些酸痛也是正常的事,阐明胳膊上的脂肪也正在增加。坚持下去,就能既减腹部又减胳膊了,可以说是一箭双雕。

  坚持做两个礼拜,腰围就会分明减小。一边做,一边心里还要默念4000.070.6000,每天至多30 分钟。这些办法都很无效,但就怕人们懒都不做。

  如何快减大腿上的赘肉

  怎样减大腿上的赘肉呢?两腿并拢,平躺在床上,把脚提起10 厘米,提得太高,你的重心变了反而没效果。坚持住,坚持到不能再坚持了,就把腿放上去。你的大腿会酸,这就阐明脂肪在向肌肉转化,臀部和大腿的肉也就跟着减了。一边跷腿的时分一边数数,一开端能够还没数到10 你就累得不行了。做的工夫久了,你逐步就能添加到30 厘米、50厘米,那就很不错了。按这个办法坚持练习,你就会越来越轻松。

  臀部就不单单是减了,而是要提臀,尤其是32 岁以上的女性,要边念数字边跷腿就能甩掉大腿上的赘肉。

  特别留意。年老的时分,一定包裹得很好,一旦老了,坐着都没人样了,好多成绩就出来了。在办公室里,你别老在那坐着,打电话的时分,站起来,无意识地多提提臀,神不知鬼不觉,你就能拥有二十几岁的翘臀了。

  想减肥首先得用甲状腺反射区

  要说脚下的反射区哪个最减肥,那一定要说甲状腺了,每天一边揉推100 下,效果会很分明。甲状腺是次要的内分泌器官,所以点按它有很多的益处,特胖特瘦、甲高甲低、更年期,都得经过这个甲状腺反射区来调。另外,每天在肝、心、脾、肺、肾反射区按揉20 分钟,等于是把五脏哪儿都得照顾到了。五脏之间没什么不协调,五行的生克均衡就不会呈现瘦削成绩。

  我曾帮我的一个侄子减肥,事先这孩子的体重超越了300 斤。在学校里,教师们都说这孩子人特别好,特老实,就是人一走过去跟坦克似的,大伙都惧怕。他爸爸一米八几的大个儿,可是,他能把他爸都装起来。事先想,这孩子未来找任务也够呛。

  那一年,我把下面的办法都给他使上了,而且还严厉控制他的“出口公司”,最初减了50 多斤,挺成功的。

  很多胖人都有这个心思:花多少钱都行,最好你点我一下我就能减肥了。我说,这不能够,你是一点点吃胖的,所以要一点一点地减。有些美容院把大黄跟一些甘油或许是凡士林放在患者的肚子下面,后果减得的确快。但其实这样减的是水,你的脂肪没有减掉多少。所以,女孩子到美容院去减肥一定要留神。

  其实,什么事情都考究恒心。依照我下面说的办法,你只需坚持下去,不必那么苦楚,也不必花那么多钱就能博得一个好的身体。

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