百科全说张悟本 从五官看养生食疗

食物是最好的医药,建议大家吃纯天然食物。人的五官可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病。—中医的“望、闻、问、切”。

下面边听张悟本健康讲座视频,边看文字笔记。

 

一. “望” 中医看病望五官
1、从五官看养生,目—肝,眼睛好坏由肝决定。
眼睛不好,证明肝上有问题。例如:近视、白内障、飞蚊症、眼花,肝气不足使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光。
瞳孔—肝肾 眼白—心肺。例如:红眼病,结膜炎,虹膜炎。在中医里是心肺火热,瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将死或已死。若肝气不足,眼睛不容易聚光、无神。
2、之所以去医院看病首先得先验血,验血就是为了查肝,根据肝里的细胞细分,诊断出有何病。
3、从五官看养生,肝不好—易发怒;易怒—肝火旺—伤肝。
5、肝是过滤净化血液功能的。肝主生发,主输气,是血的仓库,藏血。“仓库”坏了,血就坏了。

那么,怎样养肝? 要多吃绿色食物(绿豆,蔬菜等)从饮、食两方面讲:
A、 饮:易怒需养肝,多喝绿豆汤。绿豆泻肝火,养肝,肝解毒。最好不放糖,熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可,绿豆似开非开的时候,汤最绿,最有效,能治病。
B、 食:各式蔬菜,多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱:补肾)晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果最佳。

另外,肝在夜里一点到三点,代谢最旺盛,肝火最旺。原因是晚上大鱼大肉(大鱼大肉伤肝),因此,晚上一定要吃素!酸奶毁肝,牛奶不宜多喝。酸奶成分有牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂,每个人都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不更加粘稠吗?过去讲,“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去,很对,吃不饱,喝不好的,喝牛奶当然能强壮。但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会火上浇油。

二. 从五官看养生,舌—心
1、人正常排便,一天1-2次且成形。除此外,都不正常。“望闻问切”中的“问”就是问二便。人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要。“出”决定脾。中医说:脾不好百病源。
2、从舌头颜色看吃入排出的好坏。若舌头呈黄色或红色,说明心肝脾都不好。“肝脾”在中医里称为“中腰”。若不好,即“堵”。肯定导致腰酸背疼,腿抽筋。且会出现此类现象:“中腰”以上热,以下(腿脚)冰凉。
3、从五官看养生,心—喜
喜、快乐—养心;过喜—伤心(乐极生悲)
例如:过去有种酷刑是挠脚心,置人于死地,就是乐极生悲的道理。心情不好使得心烦气躁。容易抑郁、失眠,身体不好,才会感觉压力大,没有把矛盾解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害。
那么,怎样养心?心—红 赤—红豆养心;苦—苦瓜降心火。心主血,血热,多吃红豆(如:红豆粥,红豆沙包等)。心主咽,中午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜。

三. 脾不好的表现:1、嘴唇干裂 2、口腔溃疡 3、一天排便数次(消化吸收不好) 4、脸色蜡黄

脾不好对身体的影响:1、不孕不育,月经不调(痛经,量过多(过少)) 。2、前列腺炎,精子成活率很低

那么,怎样养脾?脾—黄 (黄豆、黄色小米、玉米、山药,水果(黄色类))。食不离豆。养生:早晨起来喝豆浆。大豆里含有大豆异黄酮,保护女性雌激素分泌,改善妇科疾病。忌:煎炸的豆少吃。水果属于黄色类的食物。但是西瓜少吃,西瓜伤脾。另外,过甜伤脾。脾主思,思虑过多伤脾。

四. 从五官看养生,鼻—肺
要注意一个误区:鼻炎是不能根治的,治鼻炎—先治肺。打呼噜是心肺都不好。
肺—忧,肺不好容易引起忧虑。例如:林黛玉—忧虑—肺结核、邓丽君—唱忧伤曲—哮喘。肺—辛。过辣—伤肺 宜:最多一天一顿
那么,怎样养肺?肺—白,首先要多生吃白萝卜 注:萝卜汤无效;其次,吃百合、白果、梨、银耳。

五. 从五官看养生,耳—肾
耳朵好坏由肾决定
1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足
2、肾—恐 过度惊恐伤肾
例如:紧张就想尿尿。由于肾主骨,所以紧张惊恐会导致腿软。
那么,怎样养肾?肾—黑 要多吃黑豆。“男怕穿靴女怕戴帽”指的是:男的怕腿肿,女的怕脸肿。脸肿是心气不足,腿肿是肾气不足。气肿:手指一按会反弹回来;水肿:手指一按凹进去就不反弹。肾—咸,咸—养肾;(正常情况下,一天盐的摄入量为6克),过咸会伤肾。

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