张悟本中医养生食谱 高血压吃什么好

来源: 点击: 日期:2010-04-25 Tag:高血压食疗   张悟本中医养生食谱   高血压   张悟本  

张悟本 高血压首先要判断高血压的分类,看自己是属于哪种,然后按照不同的张悟本中医养生食谱进行食疗:

1.高血压:从早到晚天天都高。
2.腹泻型高血压:早晨10点以前高,慢慢就下来了。
3.便秘型高血压:下午1点以后血压比较高。

1. 高血压的中医养生食谱

①,生吃蔬菜。

蔬菜里头柿子椒降肝火。生吃茄子“长条茄子”效果是最好的。吃法很简单,把这柿子椒和茄子都洗干净了,别削皮了,给它切成丝、切成片,搁点儿麻酱、醋、盐一拌就可以吃了。

血压高就是肝火太大,我们白天多喝一些泻肝火的水。这水怎么做呢?绿豆半斤,加水,盖上盖儿上火煮;开锅5-6分钟,把汤倒出来,当水来喝。喝多少呢?您能喝多少就是多少,不要强求数量,您喝一杯熬一杯,喝两杯就熬两杯,顺其自然,只要不难受就行。白天当水喝,剩下的绿豆加上黑豆、小豆煮粥,晚上当饭吃。

②,钙可以降血压的。

补多少呢?女同志每天不能低于3000毫克,男同志每天不能低于4000毫克,分三次吃。

忌口:牛奶、辣椒、冷饮

这道食谱开完了,从您开始吃的那天起,一个礼拜以后,一定要定时、定点量血压!随着时间的推移,您看您的血压是不是慢慢在往下走。血压慢慢下来了,咱们降压药是不是该减点儿啦?要是再不减,是不是非成低血压不可了?再过一段时间,把降压药再减点儿,慢慢就把药减没了……最后调整到食物上,用食物调整血压。

2.便秘型高血压的中医养生食谱

①,绿豆一斤,甘草50克,甘草3天一换,绿豆天天换,加水搁在火上开锅5-6分钟,把汤倒出来,天天当水喝,熬多少喝多少。
晚上睡前生吃白萝卜(润肺),以胃不难受为好,越多越好,大便能保持一天两次后就隔一两天吃一次。甘草就不用了,绿豆改半斤,继续天天喝。

②,早晨中午随自己喜欢吃,晚上尽量多吃生拌菜,以柿子椒、茄子、白菜为主,千万别吃鸡鸭鱼肉。

③,晚上用热水泡脚,搓后背(或者背部走罐),吃降压药时记得补钙。

一周过后定时定点量血压,血压下来后,降压药要减量,按四分之一的降,分四个阶段把药减没了,不超过三个月就好了。

3.腹泻型高血压的中医养生食谱

①,绿豆半斤,枸杞子根据自己情况定,50到100个加水,开锅5-6分钟后,把汤倒出来,把黄芪泡在汤里,黄芪从5-10片起,手指甲那么大片,生熟黄芪都行,喝两三天如果没上火(牙不疼、不长口疮),再加5片,再喝两三天,没上火再加5片,就这样逐步往上加,一般加到30-40片封顶,如果上火了,就把黄芪停两天,就喝绿豆枸杞子汤。

②,早晨喝豆浆、小米、玉米等黄色食物,加一到两个鸡蛋。晚上先吃炒菜,再吃生拌菜,直接吃生拌菜容易腹泻,先吃柿子椒、紫甘蓝,慢慢加量,两周后血脂高的话再加生茄子,血脂不高的话就不加。

③,晚上用热水泡脚,搓后背(或者背部走罐)。

忌口:牛奶、辣椒、冷饮。黄瓜和西瓜千万不要吃,伤脾。

如果吃降压药的话就吃钙。定时定点量血压,血压下来后,慢慢的减药量,一点点把药减没了就行了。

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