冬季大雪降温糖尿病人谨防中风

来源: 点击: 日期:2009-11-12 Tag:糖尿病   冬季保健   中风  

一股冷空气影响多省普降多年未见的大雪,气温下降到0度以下。专家提醒,高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病患者须提防发生脑中风。

专家介绍,中风的诱发因素贯穿于中老年人的日常生活起居当中,如气候变化、情绪激动、用力过猛、饮食不节等。其中,外界气候的变化与中风的发生密切相关,恶劣的天气可以使人体的血管调节功能发生紊乱。气温骤降会使血管收缩,血压升高,容易导致脑血管破裂出血。寒冷还会使血液中的凝血因子含量增多,引起脑血栓形成。此外,秋冬季天气干燥,人体中的水分相对不足,血液浓缩,黏稠度增加,容易引起脑血栓形成。临床统计显示,温度越低,血压越高,脑梗塞、脑出血的发病率越高。秋冬季节,气候变化多端,中老年人对气候变化的适应力差,感觉迟钝,故中风的发生率较平时增多50%。因此,秋冬季节加强防寒保暖,并合理调节生活饮食起居,做好自我预防保健工作,是预防急性中风的关键。

高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病是公认的引起中风的四大危险因素。

高血压病人中,血压越高发生中风的机会越大,高血压病人发生中风的几率是血压正常人的6倍,大约80%的脑出血病人是由高血压引起的。

血脂增高则是第二个发病的危险因素,血脂增高一方面使得血液黏稠度增加,血流缓慢,供应脑的血液量减少,另一方面可加重主动脉硬化的程度。所以,动脉硬化的人群中,以发生脑梗塞的多见。

糖尿病病人血液内糖含量增多也会使得血黏度和凝固性增高,易致脑血栓形成。资料表明,糖尿病病人患中风的年龄较正常人提早10年,发病人数比血糖正常的人高2-4倍。中风的其它危险因素还有很多,与年龄、生活习惯等都有关系,如吸烟、饮酒等不良生活习惯也会增加中风的危险。

预防中风,以下几点最为重要———

1.保持足够睡眠。睡眠是恢复和修正人体功能的主要途径,是消除疲劳、恢复体力的主要方法。因此,每日要保持8小时的睡眠,保证身心健康。

2.注意天气变化:适时增减衣被,预防感冒。

3.适量的运动。运动有助于气血流通,提高机体的抗病能力。运动形式有多种,如太极拳、保健操等,其中最简便易行的是散步。一般每次15分钟左右,每日2~3次即可。运动过程,如出现异常症状,如头痛、头晕、心慌、恶心呕吐等,要立即停止运动。

4.精神调节:紧张、忧愁、焦虑等不良情绪改变,极易诱发或加重病情。因此,培养乐观开朗的性格,保持良好的心理和精神状态尤为重要。

5.适量饮水:老年人大多对口渴不敏感,而体内的血液循环差,血液黏稠度高极易诱发脑缺血。因此,要养成适当饮水的习惯,特别在早上起床及白天进行各种活动后,要注意饮水,保证血液中水分含量的相对平衡状态。

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