糖尿病人夏天要这样过

来源: 点击: 日期:2009-06-09 Tag:糖尿病人的食谱   糖尿病人健康  

       糖尿病人患者夏天要这样过。对于糖尿病患者来说,夏天虽然血糖水平相对其他季节较低,但是患者绝不可以随意停药或减药,除了在医生指导下及时调整用药外,日常生活中糖尿病患者还要留心以下几个方面。

       夏天出汗较多,糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的衣服,如纯棉衬衫等,同时还应该注意皮肤清洁。另外,夏季糖尿病患者选择凉鞋时,应该尽量选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋,女性患者尽量不要选择凉拖鞋。

       被蚊子叮了别乱挠

       夏季最恼人的不仅是高温,还有蚊虫。糖尿病人在外出时,应提前在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬,局部瘙痒明显,可以涂抹清凉油、花露水等,千万别胡乱抓挠,以免引发感染。

       两餐之间适量吃水果

       对于血糖控制平稳的糖尿病患者,适量科学地进食水果,不仅可以享受美味,还可以补充维生素、果胶和矿物质。在各种水果中,苹果、梨、橘子含糖量较低,香蕉、红枣、荔枝含糖量较高。根据水果对血糖的影响,糖尿病人应选择含糖量较低的水果。吃水果的时间也有讲究,糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果。要注意的是,无论什么情况下,糖尿病患者都不能吃冰淇淋。

       夏天早饭别喝粥

       夏天食欲下降,很多人选择了更容易消化的稀饭。但糖尿病人最好别选择在早餐期间吃粥,连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单,稀饭消化吸收太快,吃下去很快产生血糖高峰,对控制血糖十分不利。

       糖尿病患者一天24小时,三次血糖高峰均出现在三顿饭后,而早饭后的血糖为最高。早晨应该是吃饭最少、吃药最多,运动量也应该是最大,所有这些都是为了降低早餐后的血糖。目前较科学的观点是:饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。总之,早餐尽量吃一些吸收慢的食物,既耐饿又可延缓糖分吸收。

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