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百科全说20111103 迷罗手指瑜伽操 瑜伽养生法3 17点-19点 肾经主时(最佳运动时间,不宜进补) 舒活肾经瑜伽养生操 抬脚后跟100次 19-21点 心包经主时(保持心情愉悦) 锻炼心包经的方法:竖着做,饭后半小时连续做二十个竖卧撑,趴在墙上做。 脚踩擀面杖可以起到...
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百科全说20111101 迷罗 十二时辰瑜伽养生法 十二时辰和五脏六腑的关系: 早晨5-7点:大肠经主时(排泄),起床后先喝第一杯水最好喝温水,起床后的第二杯水(津液:口水),这两杯水建议在漱口之前喝 体内宿便对身体的危害很大 检测身体存在便秘危机的小方法:看手...