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 [中华美食]养生粥食谱 香菇鲜虾粥
美食食谱 养生粥的做法 香菇鲜虾粥 材料:大米、香菇、虾、盐、油 做法: 1.米淘洗干净,用少许盐和色拉油腌制一小时; 2.把米粒下入开水中,煮开后小火熬一小时; 3.香菇洗净前去根部后切成薄片加入粥肉; 5.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾,用勺沿一个方向搅拌...
 [家常食谱]秋冬季食谱 黑米滋补粥
冬天就要来了吧。对于怕冷的人来说,此时可是应该要储存一些能量了。为自己煲一锅香糯浓滑滋补的粥吧,它会为你带来无限温暖。 秋季食谱 黑米滋补粥 材料:黑米50克,糯米25克,莲子、红枣、桂圆各十余颗 做法: 1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上;莲子与糯米...
 [健康饮食]营养专家推荐秋季家常食谱
  秋季时而凉,时而热,时而秋风飒飒,时而燥热难耐。“多事之秋”可不能让你的身体“多事”。秋天补养不能倾于旺盛又不能过于清淡,这个度怎么握?下面就给大家推荐几道能补得恰到好处的几例菜肴。   1.番茄鸡块   原料:鸡胸肉300克,土...
 [减肥食谱]减肥丰胸早餐食谱 燕麦牛奶粥
    有美丽的曲线身材是所有女人的梦想,所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少,有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的,其实不然,很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。     酒酿蛋:酒酿...
 [孕妇食谱]补血通乳孕妇食谱 猪蹄通草粥
通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。三者相配,煮出来的粥粘稠,鲜香不腻,具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者适用。每日1剂,连食3-5日。 另外,通草和猪蹄都是对丰胸很有效的食材,因此这款粥也是一款营养丰胸食谱,爱美的女...
 [减肥食谱]瘦身减肥 红豆减肥食谱 红豆冬瓜粥
这款粥最宜夏季瘦身,排除体内湿气,清降胃火,调节食欲,改善夏季易发病症的过敏肤质。 材料: 红豆(又称赤小豆),冬瓜,大米 做法: 1. 红豆和大米洗净,按1:1的比例加水,泡发一夜; 2. 冬瓜去皮切片(不要太薄为好); 3. 红豆和大米放入汤锅中加足够的水,熬煮...
 [家常食谱]秋季健康营养食谱 红枣玫瑰红糖黑米粥
秋季健康营养食谱 红枣玫瑰红糖黑米粥 煮妇们常常是忙完屋外忙屋家务,所以抽空给自己熬上一碗超级无敌的营养养颜/补气养血/ 清肝润肠/ 健脾暖胃/ 益智健脑/ 抗过敏抗衰老/养颜靓肤的美味的大补粥吧,给自己注入一点新能量。 营养食谱知识: 红枣: 小小一颗枣,功...
 [家常食谱]时令营养食谱 鲜莲子银耳绿豆粥
     莲蓬只有八、九月份的菜市场里才能见到。新鲜的莲蓬里面包裹着一颗颗“绿色豆豆”,拨开绿衣里面是一颗颗像花生一样新鲜的莲子。    《本草纲目》称莲子“益心脏、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳...
 [家常食谱]家常早餐食谱 营养红薯粥
红薯的好处大家百度一下就知道了,红薯粥的做法也很简单。 家常营养早餐食谱 地瓜粥 材料:红薯2根、大米适量、水、食用油几滴。 做法: 1.准备材料,红薯洗净; 2.红薯去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿; 3.锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大...
 [减肥食谱]健康减肥食谱-黄瓜鸡蛋糙米粥
减肥的关键还是对淀粉的控制,所以要吃,就尽量选择粗粮,膳食纤维高一些的食物。 黄瓜鸡蛋糙米粥,很健康,很营养,很减肥! 黄瓜鸡蛋糙米粥 材料:糙米、长糯米(糙米与糯米比例2:1)、黄瓜、鸡蛋、盐 做法: 1、糙米糯米洗净放到电饭煲中,加米的3倍的量的清水...
 [家常食谱]家常食谱 骨肉相连青豆粥
  家常食谱 骨肉相连青豆粥 材料:烧好的白粥一碗  青豆  骨肉相连鸡肉串 1. 把骨肉相连鸡肉串从竹签上褪下来,和白粥一起煮十分钟; 2. 加入青豆旺火煮十分钟; 3. 依据自己口味,盐,鸡精调味. 没食欲的朋友们,加点醋,撒点胡椒粉,吃起来的味道...
 [中华美食]中华美食菜谱大全 奶油南瓜浓汤
中华美食菜谱大全 奶油南瓜浓汤 材料:南瓜350g, 牛奶160g, 淡奶油15g(可用牛奶代替) 1. 南瓜去皮去籽,切成薄片微波炉高火5分钟; 2. 取出南瓜片后加入牛奶和淡奶油,搅拌均匀; 3. 倒入料理机里用中速打成细腻的南瓜泥就可以了。 可以放入冰箱冷藏一会再拿出来...
 [健康饮食]养生食谱 十四款夏日养生粥
  1、皮蛋瘦肉粥:粳米150克,皮蛋2个,精瘦肉50克,油条25克,精盐5克,鸡精少许。先大火煮20分钟,然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味,容易消化,咸鲜可口,黑白相间。   2、银耳白果粥:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。将银耳洗净,用冷水...
 [家常食谱]健康食谱 去暑湿健脾胃白扁豆大米粥
入夏以来,全国大部分地区雨水都非常多,湿气也伴随着暑热而加重,湿气郁结体内会引发诸如:食欲不佳、精神不振、四肢沉重、头晕胸闷、小便黄大便稀、皮肤起疹子、雀斑加重等现象。所以,去除暑湿是夏日雨季的保健要点。 健康知识: 白扁豆是一味补脾暖胃,化湿消暑、...
 [家常食谱]营养食谱 小米红枣南瓜粥
营养食谱 小米红枣南瓜粥 特色:此粥营养丰富,粗细粮搭配,可调节肠胃功能,具有滋补脾胃,补血养颜的功效.加些红糖,味道更好. 做法: 将糯米,小米,红枣洗干净后,加水煮开,再改小火煮30分钟。 南瓜去皮蒸熟悉后捣碎,放入已熬好的粥内,熬制挂糊放糖拌匀即可起...