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 [家常食谱]一碗滋润脾胃的营养早餐 小米甘栗糊
多吃些甘栗,煮上一壶小米甘栗糊当作早餐。小米养胃,甘栗健脾补肾,再营养不过了。 小米甘栗糊的做法:材料:豆浆机一台,小米1/2杯、栗子1杯 1.将小米用清水浸泡4个小时以上;栗子去皮,栗肉切成小粒; 2.将泡好的小米洗净和栗肉后混合放入豆浆机杯体中,加水至...
 [中华美食]营养早餐 核桃银耳紫薯粥的做法
粥里掺杂了酥香可口的核桃、嫩滑的银耳、软糯艳丽的紫薯,冬日的早晨,足以唤醒我们从身体到精神的每一个细胞。 冬季营养早餐食谱 核桃银耳紫薯粥的做法 材料:大米1小杯,核桃仁5整粒,银耳1朵,紫薯(小个头的)1个、蜂蜜(依自己需要放量) 做法: 1、用温水泡发...
 [减肥食谱]丰胸塑身营养早餐粥-燕麦豆浆枣粥
丰胸塑身的营养早餐粥—燕麦豆浆枣粥 这是电视上介绍的一款丰胸塑身粥,做法相当简单,味道和营养也是绝对的棒!爱美的女士不妨试试。 材料:豆浆、燕麦片、红枣、绵白糖 做法: 1.红枣洗净待用; 2.将豆浆倒入锅中加热; 3.煮沸后放入红枣,小火煮5分钟;...
 [家常食谱]简单易做的西式营养早餐 西多士
简单易做的营养早点 西多士 材料(1对面包片的量):吐司面包片2,火腿片2,奶酪片1,鸡蛋1个,色拉油或黄油适量 做法:   1.准备好所需材料。 2.将吐司边切去。奶酪、火腿整形。 3.取一只吐司片,在吐司上依次铺上火腿,奶酪,火腿。 4.铺好后,再盖另一片吐...
 [面食食谱]营养早餐食谱 香煎糯米藕饼
香煎糯米藕饼 主料:莲藕200克,猪肉180克,糯米100克; 配料:鸡蛋一个,生姜、葱花、蚝油、鸡粉、料酒、淀粉、生抽各适量; 做法: 1.猪肉洗净沥干剁碎成肉末,加入适量的蚝油、盐、鸡粉、淀粉、生抽、料酒、鸡蛋清,朝一个方向充分地搅拌至上劲后腌制30分钟; 2.莲...
 [减肥食谱]减肥丰胸早餐食谱 燕麦牛奶粥
    有美丽的曲线身材是所有女人的梦想,所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少,有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的,其实不然,很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。     酒酿蛋:酒酿...
 [家常食谱]健康早餐食谱 三润早餐米浆
健康早餐米浆营养知识:薏仁米含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、镁、铁、维生素B1、B2等营养成分。是祛除湿气的好材料,有利尿的作用,而且它还有一种特别的香味。薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助...
 [家常食谱]营养美味早餐食谱大全 入门级简易版披萨
营养美味早餐食谱大全 入门级简易版披萨 材料:土司片、乳酪片(用马苏里拉乳酪最好,没有的话一般的也可以)洋葱切丝、火腿切片、西红柿切丁 做法: 1. 先将西红柿炒一下,加盐跟黑胡椒粉; 2. 洋葱入锅炒一下,爆香后加盐跟黑胡椒粉; 3. 拿一片土司,涂一层炒好...
 [家常食谱]家常早餐食谱 营养红薯粥
红薯的好处大家百度一下就知道了,红薯粥的做法也很简单。 家常营养早餐食谱 地瓜粥 材料:红薯2根、大米适量、水、食用油几滴。 做法: 1.准备材料,红薯洗净; 2.红薯去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿; 3.锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大...
 [家常食谱]营养早餐食谱 美味鸡蛋羹
一日三餐,早餐更重要. 这个观点,几乎每个人都知道,因为一天的工作和学习大多集中在上午,需要消耗大量脑力和体力,当然需要提供足够的营养和能量,所以在生活方式上应把早餐放到较为重要的位置。早餐之所以重要,原因有三: 1 人体所需要的能量,主要来自糖,其次靠...
 [家常食谱]营养早餐-荷包蛋
家常食谱-营养早餐-荷包蛋 材料:鸡蛋、面片、胡萝卜丁、水发扇贝丁、小葱 做法: 1、油热后蒜姜爆香,下入胡萝卜丁翻炒; 2、胡萝卜丁炒熟后,倒入水发扇贝丁,然后加适量开水继续煮; 3、锅再次烧开后转中火,直接将整只鸡蛋挨个分散打入锅中(注意这时不要搅动...
 [健康知识]东西方早餐营养大比拼
   都市女性再忙不应忽略早餐          早餐有多重要?营养学家一早指出,早餐吃得好,比晚餐更重要!不过自从出来工作之后,很多人或为了赶时间,或为了睡多几分钟,不知不觉就把早餐丢之脑后。日前由中国...
 [面食食谱]健康早餐 自己动手炸油条
健康早餐 自己动手炸油条 小编提醒:油炸食品少吃为宜,不利于健康哦. 用料:面粉250克、水150克、盐适量(2克)、酵母5克、小苏打1.2克、油适量 油条的做法: 1、将酵母、盐、小苏打放入温水中溶解,加入面粉中和成团,饧二十分钟; 2、将面团抹油揉匀,再饧二十分钟,...
 [家常食谱]营养早餐 糯米芝麻黑豆浆
        营养早餐,健康从早做起!   <糯米芝麻黑豆浆>         黑豆浆添加了糯米,口感爽滑,能够祛风除热,调中下气,活血,解毒,利...
 [健康饮食]营养早餐警惕:不能吃的传统六大早餐
         不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要...