搜索: 营养菜谱
 [特色食谱]好吃简单的夏季食谱 三色蛋的做法
好吃简单的夏季食谱 三色蛋的做法...
 [特色食谱]春季养生食谱 五彩缤纷菜的做法
简单营养的春季养生食谱 五彩缤纷菜的做法 材料:菠菜、芹菜、荠菜、胡萝卜、竹笋、海带、黄豆芽、香菇、金针菜各适量 做法:将所有蔬菜洗净,胡萝卜、竹笋、海带切丝;分别将各种菜炒熟,再烩炒在一起即可。菜量多少按照个人口味自行调制,此菜颜色五彩缤纷,味...
 [家常食谱]春季家常菜的做法大全 五彩豆腐
春季家常菜的做法大全 五彩豆腐由多种蔬菜混搭炒至而成,春季是病毒出没频繁的时候,这道菜可以帮助我们提高抵抗力。 材料:豆腐(切丁)、火腿(切丁)、胡萝卜(切丁)、泡发香菇(切丁)、黄瓜(切丁)、鸡蛋一个 做法: 1.把豆腐、黄瓜、胡萝卜洗净,香菇泡发...
 [家常食谱]中老年养生家常小炒 什锦鲜蔬
  这道素菜菜谱色泽亮丽,味道鲜美,口感爽滑,营养均衡,新鲜的蔬菜有很好的抗癌和增加肠胃蠕动的作用,能够帮助人体消化事物,排除毒素。菌类食物热量低,所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富,常吃可以增强人体免疫力。   什锦鲜蔬是中老年养生美食的首选,因...
 [家常食谱]冬季营养家常豆腐 鹌鹑蛋烧豆腐
营养家常豆腐 鹌鹑蛋烧豆腐 主料:鹌鹑蛋若干,嫩豆腐250克,猪肉馅80克; 配料:郫县豆瓣酱、生姜、大蒜、葱、料酒、干淀粉、湿淀粉、生抽、鸡粉各适量; 做法: 1.将鹌鹑蛋洗净,放入锅中加入适量的冷水用中火烧开后再煮3分钟,捞出泡入冷水中,待冷却后将其剥壳待用...
 [家常食谱]营养菜谱 香肠炒芹菜 女人养血补虚首选
材料:芹菜、香肠、姜、蒜末、甜面酱 做法: 1. 姜切丝,蒜切末,香肠斜刀切片,芹菜洗净切段备用; 2. 锅中添油烧热,放入姜丝、蒜末爆香。放入香肠,过油; 3. 放入芹菜翻炒; 4. 待芹菜半熟时放入适当的甜面酱调味,快速翻炒,最后放入盐拌匀即可。 菜谱营养...
 [减肥食谱]家常营养菜谱 豆干西兰花 热量低,营养高的瘦身开胃
豆干西兰花 被西方人叫做“中国沙拉”的凉拌菜,是一种或几种蔬菜与副食搭配,用盐、油、调料或酱汁“渍”出味道来,吃上一口,让人开开胃、除除烦的,其热量低、维生素含量高,是最好的瘦身开胃料理。用西兰花搭配上苏州豆干,这样经常换个&ldquo...
 [家常食谱]素菜菜谱 茶树菇炒野芹菜
家常素菜菜谱茶树菇炒野芹菜春节了,不能光吃肉也要多吃素菜注意调理哦!...
 [家常食谱]节日餐桌凉菜 凉拌洋葱木耳
节日餐桌凉菜 凉拌洋葱木耳营养又好吃...
 [家常食谱]营养菜谱 双菇扒菜胆
香菇就是此时可以多加利用的食物之一。不论新鲜香菇或干香菇,都属于“高蛋白、低脂肪”的营养食品,特别是素食者很好的蛋白质及天然维生素来源。 干香菇在处理过程中,会分解生成“香菇精”及增加乌核苷酸的含量,释放出浓烈的香气。不过,干香菇...
 [特色食谱]营养食谱 猪肉榛蘑炖土豆
猪肉榛蘑炖土豆 主料:五花肉,榛蘑 配料:葱,姜,花椒,大料,料酒,烹香,老抽 榛蘑味道鲜美,榛蘑炖小鸡是东北人招待贵客的不可缺少的传统佳肴。 榛蘑含有人体必需的多种氨基酸和维生素,经常食用可加强肌体免疫力,益智开心,益气不饥,延年轻身等作用。 做法: 1、...
 [特色食谱]养颜滋补家常菜 五彩山药
做法: 1、山药去皮洗净,斜切片; 2、青红椒、里脊切片; 3、山药、青红椒分别焯水,过凉水后沥干备用; 4、油热后,蒜爆锅,入里脊翻炒; 5、肉翻炒变色后,淋入适量料酒和酱油,依次下入焯水的山药、青红椒和水发木耳继续翻炒; 6、待汤汁基本收干,加适量盐和味精...