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 [健康知识]中秋健康知识 石榴汁可预防心脏病
中秋健康知识 石榴汁可预防心脏病 首先证实红酒对人体胆固醇氧化过程有积极影响的以色列工程技术学院阿维拉姆教授,在美国《临床营养学》杂志上就果汁对心血管疾病影响的问题公布了其最新研究成果,他表示预防和治疗动脉粥样硬化引发的心脏病,石榴汁比红葡萄酒更佳。...
 [家常食谱]家常菜谱 菜花炒肉片的做法
家常菜谱 菜花炒肉片的做法 主料:花菜一颗、肉一块(略带一点肥)、胡萝卜一根、蒜一瓣 调料:油、盐、生抽、胡椒粉 制作方法: 1、肉切片,可以按肥瘦分别切片,也可以直接连肥的一起切,随个人喜好; 2、花菜掰成小朵,胡萝卜去皮切滚刀块,分别洗净备用,蒜...
 [孕妇食谱]孕妇禁忌的8种食物
孕妇禁忌的8种食物 1.菠菜 说起少吃菠菜人们可能有些诧异,菠菜富含铁质可以补血,又富含大量的维生素C等多种营养,孕期本应该多吃,为什么要少吃呢?研究表明,菠菜里虽然含有铁但并不多,却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌,它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不...
 [健康知识]健康知识 番茄挽救肌肤的三个强大功效
番茄挽救肌肤的三个强大功效         皮肤是我们机体最大的器官,也是唯一能直接看到的器官。大多数人都希望可以阻止皱纹不可避免的出现和增多,然而皮肤的皱纹和色斑依旧会出卖我们的年龄,阻止衰老我们做不到,也不会去奢求,...
 [健康知识]上班族的最佳饮食搭配
上班族的最佳饮食搭配   现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往,身体怎能受得了? 合理搭配工作餐 有些职...
 [中医养生堂]林海峰营养讲座 抗衰老的营养秘诀
林海峰抗衰老营养保健秘诀,帮你打造不老的传说。 身体不好是否容易老?为何早上脸会比晚上看起来浮肿? 抗衰老的秘诀:吃的东西好坏决定身体健康。 抗衰老食物: 1.维生素A、维生素C、维生素E 维生素A:绿、黄、红色等颜色丰富的食物中获取;维生素C:多吃水果,...
 [中医养生堂]张悟本健康讲座全集连载 血管是否畅通是百病之源
    前面我们讲的中医知识,是中医五千年养生的精华,归根到底就是两种病,气血不平衡,再往下说一步,人就有五种病,心脏不好的才有病。     下面从西医的角度再讲一下;西医是一个病,一个症,种类很多。西医指出:“血管是否畅...
 [中医养生堂]张悟本中医养生食谱 素食主义者营养均衡搭配七法则
    —些老人遵循多吃素不吃肉的饮食法则。这本无可厚非,因为素食能够纠正过度肉食对身体的危害,如防止高血压、高血糖,预防高血脂、脂肪肝等等。但是我们也发现,长期素食人群往往患有营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏...
 [家常食谱]健康家常菜谱 菠菜炒猪肝
健康家常菜谱 菠菜炒猪肝;保持猪肝鲜嫩的方法:传统作法是将猪肝切薄片腌入味后过油,以保持猪肝鲜嫩口感;在食谱中改以汆烫方式处理,不仅可以减少油脂摄取量,还能保持猪肝嫩度。 ...
 [孕妇食谱]寒冷冬季宝宝应该加强补充的营养物质
冬天里宝宝们应该加强营养,要多注意补充以下营养物质: 1.热量(碳水化合物)     碳水化合物是充足热量的来源,是帮助应对身体产热能力增加、抵御低温、保证体重增加的关键。最佳来源是谷薯类富含淀粉的食物,以各种米、面、干豆类为主,红薯、芋头、...
 [健康饮食]秋季养生栗子是首选
  金秋板栗,俗称栗子,有健肾补脾的功效,是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。   人们恐怕很难想到,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有...
 [厨房技巧]吃肉加大蒜营养成倍增
    人们常说天生一对,对于食物来说也是如此。比如瘦肉和大蒜,民间就有谚语云:“吃肉不加蒜,营养减一半。夏季吃大蒜,疾病减一半。” 这是有一定科学道理的!     随着生活条件不断提高,“无肉不欢”的人不在...
 [健康知识]各种维生素看看你都缺哪种
    维生素不足的警告信号现实生活中,严重缺乏维生素的人不多,但陷于隐性维生素不足的人却不少,如不重视,长期下去,则会由于维生素的缺乏而导致疾病。     一旦缺乏维生素,到底会有什么病症呢?较为熟知的有: 唇部信号:  唇部...
 [减肥食谱]美容养颜玫瑰花茶
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,能改善内分泌失调,对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血,调理女性生理问题,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。身体疲劳酸痛时,取些来按摩也相当合适。...
 [家常食谱]松仁玉米又叫松仁彩丁
    松仁营养价值非常高,其中含有大量的维生素E,必需脂肪酸,还有丰富的铁、锌等微量元素,是健脑防衰食品,对妈妈和宝宝都有益处。其中的脂肪虽然高,但很容易消化,对不胖的宝宝来说没有问题。      甜玉米含有较多的维生素B1...