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 [健康知识]6大可急速瘦身的蔬菜
健康知识 6大可急速瘦身的蔬菜         1、黄瓜   减肥原理:黄瓜含有维生素C,维生素B族及许多微量矿物质。黄瓜所含的丙醇二酸,有抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用,因此肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者常吃黄瓜,...
 [中医养生堂]药膳养生 番茄山药
药膳养生 番茄山药 原  料:山药 300克番茄 150克 大葱15克  大蒜(白皮)5克 盐4克 味精2克 花生油20克 淀粉(玉米) 10克 白砂糖3克 各适量。 操  作 : 1. 山药去皮切圆形片,用水泡上,去尽黏液; 2. 葱蒜切片; 3. 锅烧开水,下番...
 [减肥食谱]瘦身瘦脸排水菜,冰清粟米冬瓜盅
瘦身瘦脸排水菜,冰清粟米冬瓜盅 冬瓜的好处自不必说,以前话梅分享冬瓜茶时就记录过它的美白和瘦身功效。 冬瓜不含脂肪,含钠量极低,有助于利尿排湿,其超级清理肾脏废物和排除多余水份的功效,更是瘦脸瘦身去水肿的神奇武器。许多美容食疗书上都有提到,长期食用...
 [减肥食谱]美容瘦身菜两道
美容瘦身菜两道 西兰花炒鸡蛋 原料: 2个鸡蛋 几朵西兰花 2小勺橄榄油少许盐(可选)少许现磨的胡椒少许蒜蓉 做法: 1、先炒鸡蛋,再炒西兰花;西兰花不要炒得太熟; 2、西兰花快炒熟以前放入炒好的鸡蛋,加入蒜茸、盐(如果放的话)和胡椒。 木耳黄瓜拌虾仁...
 [健康知识]健康知识 秋日瘦身 吃4种素食效果更佳
健康知识 秋日瘦身 吃4种素食效果更佳  随着天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。可是,经过一夏的折磨,有些人脾...
 [减肥食谱]倍受减肥MM推崇的一道瘦身素菜--蚝油生菜
倍受减肥MM推崇的一道瘦身素菜--蚝油生菜 本着减肥的方针路线坚持不懈的走下去,为此做一道最受美女们推崇的素菜,点菜率贼拉高,尤其是美女们贼拉爱吃。 原料:生菜、蚝油、蒜、红椒       做法: 1、蒜切末,红椒切圈 2、生菜洗净...
 [减肥食谱]减肥菜谱 3日超效网络流行瘦身餐
减肥菜谱 3日超效网络流行瘦身餐 这个食谱流行很久了,它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。 早餐:西柚半个,...
 [中华美食]腐乳酱烧猴头菇
腐乳酱烧猴头菇 猴头菇为药食两用真菌,性平味甘,能利五脏、助消化,提高人体的免疫机能,防病抗癌,对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病有很好的疗效。 材料:猴头菇 300克,黄瓜半根,泡椒3个,嫩姜片2片,黑木耳约50克,鸡蛋1个,香菜,玉米...
 [减肥食谱]减肥中的女人最适合的健康早餐食谱
  早餐对女性的健康非常重要。但是如果吃早餐,但是没有吃对早餐,对女人的危害同样很大,不但会带走你的身体健康,也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则,不但健康,更会让帮你保持年轻哦!         1、早餐前喝一杯水...
 [减肥食谱]健康素菜 宫保素丁
宫保素丁 特点:素菜菜谱,健康营养味鲜香,既下饭又有利于提高免疫力。 原材料:茶树菇、四季豆、黄瓜、面筋、豆腐干、去皮花生米、大葱段、辣椒丁; 调味料:糖2小匙,醋1小匙,盐1/2小匙,酱油2小匙,料酒1小匙,生粉水适量。 做法: 1、茶树菇、四季豆、面筋、...
 [减肥食谱]秋季减肥食谱 菠萝莲藕水果小炒
菠萝莲藕水果减肥食谱 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素, 16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解...
 [减肥食谱]自制水果奶昔
自制水果奶昔很简单,而且有益皮肤,提神, 富含维生素C。是适合任何人享用的食品. 材料:葡萄、牛奶、香蕉、猕猴桃 做法: 1. 葡萄榨汁加牛奶,放入冰盒里,入冰箱冷冻 2. 把冻成块的葡萄牛奶放入榨汁机,再放入切成块的香蕉,倒入适量的牛奶,榨好后倒出,加入...
 [减肥食谱]瘦身减肥 红豆减肥食谱 红豆冬瓜粥
这款粥最宜夏季瘦身,排除体内湿气,清降胃火,调节食欲,改善夏季易发病症的过敏肤质。 材料: 红豆(又称赤小豆),冬瓜,大米 做法: 1. 红豆和大米洗净,按1:1的比例加水,泡发一夜; 2. 冬瓜去皮切片(不要太薄为好); 3. 红豆和大米放入汤锅中加足够的水,熬煮...
 [减肥食谱]健康减肥最新方法 减肥瘦身12法则
  和大家分享日本流行的最新瘦身减肥12法则,严格遵守的话,一个月可以减下2公斤。是很健康又不折磨人的减肥方法。   1 认真的考虑「为什么想瘦?」的理由,然后再开始减肥   很多人经常把「要减肥」挂在嘴边,但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身&...
 [健康饮食]健康饮食让你越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的,效果甚佳! 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 2. 萝减...