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 [面食食谱]家常早餐营养食谱 鸡蛋牛奶蔬菜饼
早餐是人一天最重要的一餐,因为早餐距离上一次晚餐时间最长,一般12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,...
 [健康知识]豆浆可以替代牛奶吗
豆浆可以替代牛奶吗? 豆浆属豆制品,和牛奶一样,都是每天推荐食用的。是没有谁可以替代谁的。有这种想法的人大多是担心身体发胖的吧,觉得牛奶含脂肪较高,而豆浆和牛奶都富含钙质和蛋白质,所以想用豆浆替换牛奶。   其实牛奶中除了富含钙质外,还富含维生素A...
 [健康饮食]健康饮食 南瓜牛奶茶
健康饮食 南瓜牛奶茶 用料:南瓜、牛奶、蜂蜜、 做法: 1、南瓜切块上笼蒸熟。 2、放入料理机用勺子压成南瓜泥,倒入牛奶。 3、打开机器转动几十秒,磨成糊状。 4、倒入杯子里放入蜂蜜即可(也可不放,南瓜本身就有甜味)  ...
 [健康知识]健康知识 爱上牛奶的六大理由
健康知识 爱上牛奶的六大理由 每100克牛奶含蛋白质3.5克,脂肪4.0克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素a42毫克,维生素c1毫克。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类,胆固醇含量每100克中仅含16...
 [健康饮食]怎样煮鲜牛奶最有益健康
    牛奶的营养价值很高,对我们的健康有着不小的促进作用。但是生活中我们的一些小的误区可能会让牛奶成为健康的杀手。 1、牛奶不能和糖同煮。     牛奶中的赖氨酸与糖在高温作用下会产生梅拉德反应,会产生我们常能看的见焦褐色对健康...
 [健康知识]健康饮食 正确选择好牛奶
        面对市场上琳琅满目、花样翻新的牛奶,你会不会有种“乱花渐欲迷人眼”的感觉?其实,虽然生产商将牛奶包装得五花八门,但从消毒方法来分,我们日常饮用的牛奶不外乎超高温消毒、巴氏消毒和生鲜牛奶3种。...
 [减肥食谱]自制水果奶昔
自制水果奶昔很简单,而且有益皮肤,提神, 富含维生素C。是适合任何人享用的食品. 材料:葡萄、牛奶、香蕉、猕猴桃 做法: 1. 葡萄榨汁加牛奶,放入冰盒里,入冰箱冷冻 2. 把冻成块的葡萄牛奶放入榨汁机,再放入切成块的香蕉,倒入适量的牛奶,榨好后倒出,加入...
 [减肥食谱]减肥丰胸早餐食谱 燕麦牛奶粥
    有美丽的曲线身材是所有女人的梦想,所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少,有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的,其实不然,很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。     酒酿蛋:酒酿...
 [糖尿病食谱]糖尿病人饮食 喝牛奶对糖尿病人的作用
         喝牛奶对糖尿病人的作用。糖尿病并不是哪一种食物引起的,而是遗传和环境因素(如饮食结构不合理、能量摄入过量、嗜好烟酒、体力活动过少等)长期共同作用的结果,环境因素是糖尿病的主要诱因。脱离饮食中食物的搭配,...