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 [减肥食谱]水果减肥 苹果的营养价值
水果减肥之苹果的营养价值 欧洲人说:“一天吃一个苹果,医生远离你”,美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名,苹果占第一位。 1、瘦身排毒 富士苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”,这是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌...
 [减肥食谱]养生减肥食谱 红豆食谱
红豆又名赤豆、赤小豆、红小豆。红豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。 红豆是人们生活中不可缺少的高营养,多功能的小杂粮。 红豆的主要营养功效 1、...
 [减肥食谱]素菜减肥食谱 西红柿烧冬瓜
素减肥食谱 西红柿烧冬瓜 菜谱营养知识:西红柿性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经;具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效...
 [中华美食]健康早餐食谱 自制黑芝麻糊
健康早餐食谱 自制黑芝麻糊 材料:黑芝麻100克、糯米粉50克、糖适量 制作过程: 1、炒锅洗干净,擦干后,开火,用小火,将黑芝麻和糯米粉一起倒入锅中,反复翻炒直到闻到芝麻和糯米粉的香味,糯米粉变得颜色发黄,关火盛出; 2、略放凉一会儿,倒到食品研磨机里,打...
 [减肥食谱]夏季减肥食谱 去湿清热冬瓜水
夏季减肥食谱 去湿清热冬瓜水 特色:减肥、消暑、清热、去湿、可解暑,又好喝 材料:冬瓜1000克、炒扁豆100克、薏米100克、木棉花50克(干品)、冰糖1小块。 做法: 1、先将炒扁豆、薏仁洗净,用温水浸泡1小时。 2、冬瓜整块洗净,连皮带子切大件,木棉花洗净。 3、...
 [减肥食谱]健康减肥食谱 香干拌菠菜
保护皮肤拒绝油烟--健康减肥食谱 香干拌菠菜。豆干有丰富的蛋白质,补充钙质,通肠导便、菠菜能清洁皮肤、抗衰老、补铁等等。油烟是皮肤的杀手之一,不可以为了满足口腹之欲就把自己的脸,弄得斑斑点点的,采用凉拌的方式可以控制热量、保护皮肤,多好啊。 原料:菠菜...
 [家常食谱]健康营养食谱 五彩炒蛋
五彩炒蛋把洋葱、青椒、红椒、黑木耳、鸡蛋这五种色彩斑斓、既富营养又低热量食物融合在一起,使它们的健康营养成分得到充分的发挥,完全符合现代营养学的要求。 洋葱几乎不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的物质,洋葱是降脂降压的食疗佳蔬,洋葱中所含的“栎...
 [减肥食谱]健康减肥食谱 无油版咖喱鸡肉饭
健康减肥不用愁。俗话说:“吃四条腿的不如吃两条腿的,吃两条腿的不如吃没有腿的,吃没有腿的不如吃一条腿的。 四条腿的指红肉:猪、牛、羊肉,脂肪含量较高;两条腿的指:鸡、鸭、鹅肉,脂肪含量较低;没有腿的指:鱼肉,高蛋白、低脂肪、易消化;一条腿的是指...
 [减肥食谱]夏日减肥食谱-芦笋扒虾仁
人们以为吃得少就可以减肥,事实上,当你食量比之前减少是会瘦,但是这种节食减肥并不健康,一旦你恢复正常饮食就会反弹。现在给大家盘一下你在享受的同时可以轻松瘦身的美食。 10大瘦身美食排行榜: 1:全麦面包,2:燕麦片,3:椰菜,4:芦笋,5:茄子,6:鸡肉,7...
 [减肥食谱]快乐减肥食谱 奶昔减肥法
   减肥是一件很痛苦的事情,可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业,很多的减肥方法,但最好的减肥不二法门--节食,运动。    减肥药只能是控制食欲,只能是让自己在没有饥饿感的挨饿中减去那么几斤分量;    针灸减肥通过穴...
 [减肥食谱]经常吃的食物的卡路里含量及男女每天平均热量摄入量
经常吃的食物的卡路里含量及男女每天平均热量摄入量表...
 [减肥食谱]减肥食谱-大麦山药粥
大麦米有助消化的作用,山药健脾益胃,补气养血的红枣,提高免疫力的枸杞。就算瘦身也要吃得健康,吃出好气色。...
 [减肥食谱]减肥瘦身食谱--冬瓜海带汤
减肥瘦身食谱--冬瓜海带汤,双重功效于一身...
 [减肥食谱]咸蛋炒苦瓜-瘦身美味两不误
咸蛋炒苦瓜-瘦身美味两不误;用生的咸鸭蛋,买回来自己煮熟。真空包装的熟咸鸭蛋蛋白很硬,不是太好吃! ...
 [糖尿病食谱]适合糖尿病人吃的健康减肥菜 百合炒南瓜
适合糖尿病人吃的健康减肥菜 百合炒南瓜...