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 [家常食谱]家常早餐食谱 咸豆浆
家常早餐食谱 咸豆浆 材料:原味豆浆 500㏄、萝卜干 100克、虾皮 30克、油条1/4条、葱花 10克 调味料: A. 糖少许 B. 白醋 1小匙、香油 1/4小匙、酱油 少许、盐 少许 做法: 1. 萝卜干洗净、沥干,入锅炒干水份,并加糖炒匀,盛起备用。 2. 虾皮冲洗、沥干水份...
 [面食食谱]家常早餐营养食谱 鸡蛋牛奶蔬菜饼
早餐是人一天最重要的一餐,因为早餐距离上一次晚餐时间最长,一般12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,...
 [家常食谱]营养早餐食谱蛋塌豆腐的做法
营养早餐食谱蛋塌豆腐,营养好味道好,操作简便的快手菜,非常适合作为小学生早餐食谱。 这道菜的主要材料是鸡蛋和豆腐,所以富含丰富优质蛋白。其中鸡蛋蛋白质的氨基酸组成是最接近人体蛋白质氨基酸模式的,极易被人体吸收利用。大豆蛋白质则是植物性食物中最好的蛋白...
 [家常食谱]早餐食谱 炒馒头
早餐食谱 炒馒头的做法 材料:黄瓜半根,西红柿一个,普通馒头一个,鸡蛋两个,盐 做法: 1、黄瓜切大丁,番茄切块,鸡蛋打蛋液打匀加少许盐; 2、馒头切成小块备用; 3、起油锅,依次炒蛋,加番茄,为了保持黄瓜的脆脆的口感,馒头和黄瓜一起入锅; 4、翻炒均...
 [家常食谱]家常早餐食谱 营养红薯粥
红薯的好处大家百度一下就知道了,红薯粥的做法也很简单。 家常营养早餐食谱 地瓜粥 材料:红薯2根、大米适量、水、食用油几滴。 做法: 1.准备材料,红薯洗净; 2.红薯去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿; 3.锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大...