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 [健康饮食]黑色食品有哪些,怎么吃?
  许多人都知道黑色食物营养价值高,多吃有益,如黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、海带等。黑色食物富含多种人体必需的氨基酸,经常吃可加强人体耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力,并有助于提高机体免疫力和延缓衰老。但是人们在吃的时候会犯一些错误,影响了对黑...
 [家常食谱]秋冬季食谱 黑米滋补粥
冬天就要来了吧。对于怕冷的人来说,此时可是应该要储存一些能量了。为自己煲一锅香糯浓滑滋补的粥吧,它会为你带来无限温暖。 秋季食谱 黑米滋补粥 材料:黑米50克,糯米25克,莲子、红枣、桂圆各十余颗 做法: 1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上;莲子与糯米...
 [家常食谱]秋季健康营养食谱 红枣玫瑰红糖黑米粥
秋季健康营养食谱 红枣玫瑰红糖黑米粥 煮妇们常常是忙完屋外忙屋家务,所以抽空给自己熬上一碗超级无敌的营养养颜/补气养血/ 清肝润肠/ 健脾暖胃/ 益智健脑/ 抗过敏抗衰老/养颜靓肤的美味的大补粥吧,给自己注入一点新能量。 营养食谱知识: 红枣: 小小一颗枣,功...
 [家常食谱]冬日养生营养粥品-黑米红豆粥
冬日养生营养粥品,黑米红豆粥做法简单,清甜软糯,具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效。此外,还能稳定情绪,平衡女性生理机能。 材料:红豆  黑米  白砂糖 做法: 1.红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。 2.将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放...
 [健康饮食]治便秘多吃“黑五类”
  中医认为,黑色是肾的颜色,吃黑色的东西有助于补肾。肾气足,精气才会盈,精气盈,津液才会足,肠道才会润滑,传导才会有力,排便才会通畅。多吃“黑五类”食品,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜等,有利于通便。另外,地瓜、嫩玉米的通便...