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 [糖尿病食谱]菠菜根配生姜可防糖尿病
    中医认为菠菜性甘凉,有养血、止血、敛阴、润燥之功效。现代医学研究表明,菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜,它除了含有大量的胡萝卜素和铁质外,也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。     吃菠菜别去根。其实,菠菜根营养丰富,含有纤...
 [家常食谱]家常菜谱 菠菜炒金針菇
家常素菜菜谱大全  菠菜炒金針菇 材料:菠菜 200克、金针菇 1把、蒜头 2颗、盐 1/2茶匙 做法:   1、菠菜切段;金针菇切段;蒜头切片。 2、取一不沾锅放油后,爆香蒜片。 3、加入金针菇、菠菜及调味料拌炒均匀即可盛盘。 主要营养素:膳食纤维、维生素...
 [孕妇食谱]七个月宝宝辅食食谱 婴儿蔬菜面的做法
7-8个月宝宝辅食食谱 婴儿蔬菜面的做法 材料:细空心面、菠菜、胡萝卜 做法: 1、细的空心面煮到很软烂的程度捞出; 2、过滤掉多余的水分待用; 3、菠菜(或应季蔬菜)氽水煮软捞出,将菠菜和胡萝卜剁耐心到足够烂; 4. 把剁碎的蔬菜和煮好的面里拌到一起就可以了...
 [面食食谱]面食的做法大全 菠菜月牙饼
东方美食面食的做法大全 菠菜月牙饼 材料:菠菜、虾皮、鸡蛋、葱花 做法: 1.鸡蛋打成蛋液,放入适量盐拌匀;菠菜洗净绰水后切碎。 2.炒锅放油烧热,放葱花虾皮炝锅,倒入蛋液划散炒碎,关火备用。 3.将切好的菠菜放入锅内,放入适量香油、盐、味精搅拌均匀。 4...
 [家常食谱]春季健康菜谱 菠菜两吃
春季健康菜谱 菠菜的做法 吃菠菜时,放入开水中烫一会是非常重要的,因为菠菜中含有草酸,食用后会影响人体对钙质的吸收。尤其是正在生长发育的小朋友,如果经常吃有草酸的菠菜,可能会引起钙质缺乏症。吃之前,把菠菜放入开水中烫一下,约有80%的草酸就会溶解在水里...
 [家常食谱]春季时令菜谱 姜汁菠菜
春季时令菜谱 姜汁菠菜 材料:菠菜 500克、姜 一大块、炒香的白芝麻、红椒 调味料:盐、糖、米醋、鸡粉、酱油 做法: 1. 菠菜去头后洗净,切成5-6厘米的段;姜剁成细蓉;红椒切丝。 2. 沸水氽烫菠菜段。小技巧:水里放入小许油和盐,可避免氽烫过程中菠菜变黄。...
 [家常食谱]健康家常菜谱 菠菜炒猪肝
健康家常菜谱 菠菜炒猪肝;保持猪肝鲜嫩的方法:传统作法是将猪肝切薄片腌入味后过油,以保持猪肝鲜嫩口感;在食谱中改以汆烫方式处理,不仅可以减少油脂摄取量,还能保持猪肝嫩度。 ...
 [家常食谱]家常健康素菜 菠菜炒金針菇
家常健康食谱 菠菜炒金針菇;主要营养素:膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、铁;因金针菇含有多醣体,在快速烹煮的过程中会释放出来,在结合菠菜的涩味之后,完成的料理会吃起来有些许酸味,这是属于正常情况,可以不用担心,安心地食用。...
 [孕妇食谱]孕期轻度贫血用食疗食谱 菠菜猪肝汤
孕妇贫血会出现头晕、乏力等症状,有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。 更严重的是贫血还对可能阻碍血液携带氧气到身体的各个组织中,减少对胎儿的供氧量,胎儿生长自然会受到阻碍。同时,贫血导致孕...
 [减肥食谱]健康减肥食谱 香干拌菠菜
保护皮肤拒绝油烟--健康减肥食谱 香干拌菠菜。豆干有丰富的蛋白质,补充钙质,通肠导便、菠菜能清洁皮肤、抗衰老、补铁等等。油烟是皮肤的杀手之一,不可以为了满足口腹之欲就把自己的脸,弄得斑斑点点的,采用凉拌的方式可以控制热量、保护皮肤,多好啊。 原料:菠菜...