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 [中医养生堂]林海峰营养配方手册 十大健康食品②
六、西兰花     俗称菜花,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜、花椰菜。     (1) 营养价值。西兰花的含水量高达90%以上,而热量较低,是很好的减肥食品。生的西兰花提供的维生素含量比熟的西兰花多20%以上。西兰花含有大量的类...
 [中医养生堂]林海峰营养配方手册 十大健康食品①
林海峰营养配方手册 世界卫生组织提出的十大健康食品 一、绿茶     绿茶是所有茶类种种历史最悠久的一种茶类,绿茶是我国产量最多的一类茶叶,绿茶品质特征是清汤、绿叶。     绿茶是“不发酵茶”,性寒味略苦,在...
 [中医养生堂]百科全说林海峰 保持健康的秘诀和女性孕前准备
保持健康的秘诀: 一,情绪控制法 两句口头禅:1.情况就是这个样子。2.你也不容易。 二,情绪运动法: 1.情绪对女人的生理影响; 2.生理月经期的保养;         ①.月经期间要排毒,   ...
 [中医养生堂]百科全说林海峰 养生排毒及皮肤护理方法
人体排毒及皮肤护理的方法 一.基础断食排毒食谱:胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆榨汁(或其它水果、根茎蔬菜类)第天8杯,一次只喝一小口,其它食物全部中断。 二.皮肤断食排毒法: 1.时间:3-7天。早、中、晚饭吃以下内容: 酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、苹果、蛋白质粉、多...
 [中医养生堂]林海峰断食排毒养生法
    断食的主要作用是排毒。我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素、调味料等化学物品,使我们身体增加更多毒素。我们每天在城市的空气中吸入工厂、汽车的废气,煮饭的煤气,以及服用大量的药物。每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮,特别是消极的情...
 [中医养生堂]林海峰营养讲座 林氏营养早餐
林氏营养早餐营养丰富、制作简单、食用方便、节省时间,减少胃的消化负担。几乎包含人体所需的全部营养素,在现代人忙碌的生活中,营养早餐可满足一天的营养需求,让你一整天精力充沛,适宜长期食用。 材料:健康熟鸡蛋一个,苹果一个(香蕉一根),一把熟豆(各种豆类...
 [中医养生堂]林海峰营养讲座 抗衰老的营养秘诀
林海峰抗衰老营养保健秘诀,帮你打造不老的传说。 身体不好是否容易老?为何早上脸会比晚上看起来浮肿? 抗衰老的秘诀:吃的东西好坏决定身体健康。 抗衰老食物: 1.维生素A、维生素C、维生素E 维生素A:绿、黄、红色等颜色丰富的食物中获取;维生素C:多吃水果,...