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 [中医养生堂]百科全说 梁志达养生饮食指南
油类健康饮食指南 1. 鱼油能预防中风 建议选择不透光包装的鱼油 2. 最营养的值物油-亚麻籽油、橄榄油 不要过度加热食用油(热锅不热油,油过热会杀死维生素),炒菜最好用植物油(例如:茶籽油,菜籽油) 3. 吃猪油牛油易堵塞血管 4. 最不健康的油类-反式脂肪...
 [中医养生堂]百科全说梁志达 水果,蛋,水产类饮食营养指南
梁志达健康管理指南 水果、蛋、水产类饮食营养指南 水果健康饮食指南: 1.吃当地当季盛产的水果最健康。自然成熟的水果最健康。 2.少吃水果沙拉(指沙拉酱,沙拉酱中有一半是油、不利于健康) 天然沙拉酱的做法:新鲜水果果肉+酸奶+蜂蜜混合 3.水果最健康营养部分...
 [中医养生堂]百科全说梁志达健康饮食营养指南
百科全说梁志达健康饮食营养指南 我们的牙齿和身体内脏结构决定了我们要多素少荤。 粮食健康饮食指南。 吃了以后精神要更好;吃了以后身体要更健康;建议多吃“两米饭”。粗粮富含丰富的维生素B族。 肉类健康饮食指南。 1.多吃白肉,少吃红肉。 红肉指...