秋季健康知识 有效对抗秋季干燥的食物

来源: 点击: 日期:2010-08-12 Tag:菜谱   秋季   食物   干燥   有效   健康知识   美容   方法   保养  

秋季健康知识 有效对抗秋季干燥的食物

炎热的夏季就要离我们远去了,进入秋天后天气会慢慢变得干燥起来。这时候的肌肤保养不仅仅要靠一些化妆品,更多的还需要一些内在的调理。现在开始从日常饮食来入手,对抗秋季的干燥!下面就为大家推荐几种对抗干燥的食物:

                                    
1、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩

  含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

2、牛奶——增强皮肤张力

  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

3、大豆——防止色素沉着于皮肤

  大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

4、西红柿——展平皮肤新皱纹

  含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

5、蜂蜜——保持皮肤红润有光泽

  蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

6、海带——调节皮肤油脂分泌

  海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

贴心提示:

 以上6种食物是我已知的对秋季抗干燥比较有效的,时常吃些,对皮肤,对身体都有极大的好处哦,这也算是一种美容的简单方法吧。所以大家不要怕麻烦或者是厌恶,把它们分配到你们的家常菜谱中,为了健康和美丽,我们坚持哦。

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