排毒养生 中年男人更需要排毒

来源: 点击: 日期:2010-04-11 Tag:排毒养生   健康知识   男性健康  

  男人更需要排毒

  很多男人一提起排毒,就马上想到排毒是女人的专利,男人既不向往美颜,又不太追求塑身,用不着排毒。殊不知,30多岁的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。因为男人喜抽烟喝酒,还有忙不完的应酬让他成天“胡吃海塞”,事业的奔波则让他每天置身于被高度污染的环境里,因此男人吸进的毒物比女人多得多。
 
  我们看到很多表面强壮的男人,其实他们已经在自己还没有多少警觉中变得臃肿不适、精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱,出现痤疮、口臭、便秘等问题,这就是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它就会堵塞血管,损害器官,他们的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。

  因此,男性排毒非常重要。谨记5大规则:

  规则1:放松。压力不可怕、忙也不怕,男人天生就是身负大任的,因此忙也就理所当然的了。但你的精神必须放松,学会给自己减压,合理安排时间,必要的时候保持适度的紧张,不仅让心情放松,也让生命增添了活力。

  规则2:改掉不良生活习惯。吸烟、饮酒、熬夜等,都和现代男人结下了不解之缘,似乎不这样就“不男人”,其实这是一个观念问题,诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体魄。

  规则3:多吃水果蔬菜。男人不像女人那样爱吃水果蔬菜,这一点男人真的要向女人学学,多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的“清道夫”,可以帮助排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。

  规则4:每天补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强免疫力。

  规则5:每天喝6杯水。多喝水可以促进新陈代谢,有利于排除体内毒素。

  需要提醒的是,排毒的目的是保证身体健康,善待自己,首先就要给头脑观念排排毒,学会正确看待排毒。排毒是必要的,也要讲究方法,一些可能效果“立竿见影”的方法,潜藏着巨大的副作用,搞不好会让身体垮掉。另外对铺天盖地的排毒产品广告也要慎重对待,广告除了提醒我们要注意排毒外,有的广告也神化了排毒药品、保健品的作用,夸大了效果。因此要科学、有效地排毒,还是多掌握些知识为好。

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