冬季热水洗脚保健胜吃补药

来源: 点击: 日期:2009-12-27 Tag:冬季保健   泡脚   生活健康   小常识  

   冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天,过了冬至,白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的数九寒天。

    随着寒流的入侵,气温也降到了0度下,俗话说,人冷脚先冷,脚部易受寒,脚部受凉时,上呼吸道粘膜的毛细血管就会发生收缩,使粘膜的抵抗力下降,埋伏在鼻咽部的病毒和细菌便会乘虚而入,引起上呼吸道感染。气管炎和肺炎等疾病。所以在寒冷的冬季,坚持用热水洗脚是个不错的选择。

    我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药。”天天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中约15~20分钟可以缓解头痛。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。假如在泡脚同时能不断用手推拿涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。并且,经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此,坚持每天洗脚,尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病,往往可以收到事半功倍之效。

    中医学以为,脚掌是人的窗口。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域。如头部的投射区在脚趾,胃的投射区在脚掌内侧,肝的投射区在脚掌外侧,生殖器的投射区在足跟部,肾的投射区在脚掌心的涌泉穴。坚持热水洗脚,可刺激脚上的穴位,以舒经活络、颐养脏腑、益智补脑和延年益寿。

     用热水洗脚,可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张,血液循环加速,粘膜外表的纤毛的摆动加快,从而增强呼吸道的抗病能力,有助于防治呼吸道炎症。此外,坚持热水洗脚,还可消除疲惫、降低血压、改善睡眠,达到防病治病、自我保健的目的。

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