酸奶什么时候喝更有益健康

来源: 点击: 日期:2009-10-13 Tag:营养保健   乳酸菌   健康饮食   酸奶  

酸奶什么时候喝更有益健康

        现在,酸奶已经成了万千家庭必备的健康饮品,有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝,有的人则习惯在晚上喝,还有人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?

  营养专家认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。

   因为从补钙的角度来看,虽然夜间人体不再摄入含钙食物,但是钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品就很有必要了。

  那么,晚上喝牛奶还是酸奶,哪个更有利于健康呢?

  牛奶是一种不易消化的饮品,对于大多数人来讲,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

  酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。

  建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。

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