健康食疗歌

来源: 点击: 日期:2009-08-27 Tag:健康食疗   秋季食谱   饮食保健   养生  
食疗好,食疗好,各种食品都是宝。
水果之王是苹果,生梨止咳痰水消。
一年四季轮流食,滋肺润肠食香蕉;
莲藕强心又安神,身健体康百病消。
利尿特灵玉米须,泥鳅消肿有显效;
鸡肉美味益五脏,慈菇解毒有成效。
芋艿化痰消郁结,蘑菇能抑癌细胞;
猪蹄鱼虾增乳汁,芦根消热防"乙脑"。
柑橘消食又顺气,禽蛋增智助思考;
紫茄祛风通脉络,板栗强壮腿和腰;
菊花枸杞可明目,黄瓜减肥有成效。
土豆益气解痉挛,耳聪肾舒吃核桃;
白果补肺又固肾,韭菜补肾助膝腰。
维A最多胡萝卜,桂圆健心又强脑;
番茄辣椒维C高,蜂蜜性温和百药。
辛辣蒜头杀病菌,黄酒暖身助药效;
食盐坚齿强筋骨,葱根姜汤治感冒。
菠菜护脏含铁质,常吃瓜子美容貌;
软化血管多用醋,清血养心用蓬蒿。
收敛虚汗蒸山药,多食芝麻抗衰老;
海带含碘治水肿,豆芽不让血脂高。
新鲜蔬菜富营养,甘蔗解酒除烦恼;
山楂化食人人知,每天进食实在好。
萝卜化痰除胀气,绿豆消火有特效;
赤豆解毒医疖疮,冬瓜消肿又利尿。
卷心菜能抑胃癌,健胃补脾煮红枣;
香榧驱肠寄生虫,药芹可降血压高。
人人牢记保健歌,多福多寿身体好。

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