秋季养生三项注意

来源: 点击: 日期:2009-08-24 Tag:秋季养生   秋季保健   春捂秋冻  

  1.“贴秋膘”适可而止

  大多数地区都有贴秋膘的习俗,立秋后就开始了“食补”。不过食补要讲究科学,因不同人的不同体质和不同状况而定,外出旅行如果没有节制地大餐,不仅对身体无益,而且有损,会引发肠胃、过敏等疾病。

  2.适当增加户外活动

  秋季一般多风,晴朗日子多,空气好,所以适合户外活动。增加户外活动,特别是有氧运动,能够有效地提高心肺能力,抵抗日渐寒冷的天气考验。登高、踩摘都是不错的选择,出行以户外活动为主,总之要多与大自然接触。

  3.“”因人而异

  春捂秋冻是传统中国人的生活习惯,但一定要因人而异,就是一个人在不同的时间内,他的体质状况也会不同。所以适当地增减衣服对于远行非常重要。秋季是上呼吸道疾病多发季节,所以除衣物外,也要备好一些旅行常用的小药,如感冒药等。药品的选择也是有学问的,秋季旅行一方面要考虑药品携带方便,另一方面要考虑适合秋季需求。比如汤剂、冲剂的药品不适合携带使用,秋季人体肠胃初开,应尽量使用对胃刺激较小的药物,如感冒药可选取快克感冒胶囊。在服药的时候也要细分,如果身体刚有些许不适,或者同伴出现感冒的时候,以预防为主,像一粒快克胶囊可以预防,两粒则可以治疗。

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