老人摇扇子可防肩周炎

来源: 点击: 日期:2007-10-03 Tag:

老人摇扇子可防肩周炎

老人摇扇子可防肩周炎

在常能看到老人们出门纳凉时手里都拿把扇子。有关专家说,摇扇子不仅可以纳凉,还能有效防治肩周炎。

湘雅医院骨科张亚平副教授说,肩周炎又称为“五十肩”,因为它多发于50岁以上的中老年人群,故而得名。治疗肩周炎最主要的方法就是锻炼。肩关节的锻炼主要有6种运动:屈、伸、收、展、内旋外旋和旋转。摇扇子正是一种手指、腕、局部关节肌肉协调配合的上肢运动。向前扇一扇脸、胸腹部,向后扇一扇背,这两种动作不仅规律、轻柔,而且包括了肩关节运动中除旋转的前5种运动。天热的时候经常摇扇,可以有效地促进上肢关节肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。老人在摇扇子时头部经常活动,对防止颈部骨质增生也有一定的作用。

摇扇还可以达到静心的良好功效。湘雅医院心血管科杨天伦教授说,摇扇子是一种最简单的健脑运动,不仅可以减少老人脑中风的发生,还可以增强大脑的功能,防止血压突然升高。

特别值得一提的是,老年人可以摇摇檀香扇。檀香属于天然香料,对嗅觉神经可产生较强的良性刺激,特别是神经衰弱者,对此刺激特别敏感,能起到镇静安神的作用。

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