素菜菜谱 四季豆爽口菜

来源: 点击: 日期:2010-09-17 Tag:素菜菜谱   家常菜谱   四季豆的做法   素菜的做法  

素菜菜谱 四季豆爽口家常菜

素菜菜谱 四季豆爽口家常菜

四季豆的做法多样,不论清炒、干煸、炖煮、焯熟或凉拌都适宜,夏天用四季豆做凉菜吃,还可消暑化湿、益气健脾。

材料:四季豆(500克)、胡萝卜(1个)、熟白芝麻(2汤匙)

调料:芝麻酱(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、白醋(1/2汤匙)、盐(2汤匙)、香油(1汤匙)、酱油(3汤匙)

做法:

1.胡萝卜去皮洗净,切成细条状;四季豆洗净去头尾,掰成两段待用。

2.盛半碗冷开水,舀入2汤匙芝麻酱、1/3汤匙白糖、1/2汤匙白醋、1/3汤匙盐、1汤匙香油、3汤匙酱油和1汤匙熟白芝麻混合拌匀,腌制15分钟做成调味酱汁。

3.烧开锅内的水,洒入1汤匙盐,倒入四季豆、胡萝卜汆烫5分钟,捞起过冷河,沥干水待用。

4.将四季豆、胡萝卜放入大碗里,浇上调味酱汁拌匀腌制30分钟,摆盘时洒上1汤匙熟白芝麻,便可开吃了!

家常菜谱大全 温馨提示:

1.四季豆烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。

2.四季豆在沸水里焯的时间要长一点,要保证它熟透,否则食用未熟的四季豆,容易发生呕吐、头晕等中毒症状。

3.想要四季豆焯熟后颜色不发黄,先在沸水中加盐再放入四季豆,可使四季豆保持翠绿的色泽。

4.在调制酱汁时,要一边试味一边下调料,感觉味道适中时即可。

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