营养食谱 小米红枣南瓜粥

来源: 点击: 日期:2009-06-11 Tag:营养食谱     家常食谱  

营养食谱 小米红枣南瓜粥

特色:此粥营养丰富,粗细粮搭配,可调节肠胃功能,具有滋补脾胃,补血养颜的功效.加些红糖,味道更好.

做法:

将糯米,小米,红枣洗干净后,加水煮开,再改小火煮30分钟。

南瓜去皮蒸熟悉后捣碎,放入已熬好的粥内,熬制挂糊放糖拌匀即可起锅。

小编分享:南瓜中的果胶,促进胃肠蠕动,帮助消化.红枣维生素C,维生素E含量高,铁丰富

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