冬日养生营养粥品-黑米红豆粥

来源: 点击: 日期:2008-12-20 Tag:冬季食谱   营养粥   黑米  

冬日养生营养粥品,黑米红豆粥做法简单,清甜软糯,具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效。此外,还能稳定情绪,平衡女性生理机能。

冬季养生食谱-黑米红豆粥

材料:红豆  黑米  白砂糖

做法:

1.红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。
2.将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

营养介绍:

黑米,《本草纲目》中记载,黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。

红豆,李时珍称红豆为“心之谷”,可清健脾益胃,通气除烦,益气补血,还有很好的利尿作用,所以,红豆是很好的瘦脸美腿佳品。

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