5款食谱养生粥降脂减肥两不误

来源: 点击: 日期:2012-03-24 Tag:家常食谱   食谱家常菜   荷叶粥   粥的做法   养生粥   降脂减肥   减肥食谱  

茵陈荷叶粥

材料:茵陈30克,新鲜荷叶1张,粳米100克,砂糖少许。

做法:先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤,去渣,再取药汁与粳米、砂糖同煮成粥,供早晚餐温热服食,或作点心服食。

功效:解暑热,散瘀血,降血压,降脂减肥。

加味赤小豆粥

材料:赤小豆、薏苡仁各适量,粳米100克。

做法:先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥,早晚餐温热服食。

功效:利水消肿,健脾益胃。

防己黄芪粥

材料:防己10克,黄芪12克,白术6克,甘草 3克,粳米50克。

做法:上药共煎取汁去渣,加入粳米煮粥,每日1~2次,温热服。

功效:补血健脾,利水消肿。

决明山楂粥

材料:草决明15~30克,山楂30~40克,粳米100克,砂糖适量。

做法:先将草决明、山楂入沙锅煎取浓汁,去渣,加入粳米、砂糖煮粥,两餐间当点心服食,不宜空腹服,以7~10日为1个疗程。

功效:化食消积,降脂减肥。

柴胡白茯苓粥

材料:柴胡6克,白芍、乌梅、白茯苓、荷叶、泽泻各10克,粳米100克,白糖适量。

做法:先将上6味药煎煮,取汁去渣,加入粳米煮粥,最后调入白糖,每日2次,温热服。

功效:疏肝解郁,淡渗利湿,轻身减脂。

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