瘦身减肥 红豆减肥食谱 红豆冬瓜粥

来源: 点击: 日期:2009-08-28 Tag:瘦身   减肥   减肥食谱   瘦身食谱   食谱大全   红豆减肥   冬瓜    

这款粥最宜夏季瘦身,排除体内湿气,清降胃火,调节食欲,改善夏季易发病症的过敏肤质。

材料: 红豆(又称赤小豆),冬瓜,大米

做法:

1. 红豆和大米洗净,按1:1的比例加水,泡发一夜;

2. 冬瓜去皮切片(不要太薄为好);

3. 红豆和大米放入汤锅中加足够的水,熬煮红豆和大米,至红豆开裂后,加入冬瓜片一同煮;

4. 熬至冬瓜呈透明状即可,根据个人喜好加盐或加糖均可。

食谱提示:

熬粥所用的红豆又称赤小豆,是可食用的,人们常说的“相思豆”外形相似,但是有毒,不可食用。

红豆不仅能利水消肿,抗菌排毒,常食用可瘦身,其富含的铁质能使女性脸色红润,香港曾流行红豆减肥法,就是因为它安全无任何毒副作用。

冬瓜可促进人体内新陈代谢,有效阻止脂肪堆积。

减肥瘦身食谱 红豆冬瓜粥

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