黄鱼炖豆腐的做法图解

来源: 点击: 日期:2008-12-03 Tag:

据说,豆腐和三种食物一起吃,会使其营养得到最佳的体现和互补。这三种食物是:鱼,海带,萝卜。

黄鱼炖豆腐

黄鱼炖豆腐

材料:黄鱼...2条;豆腐...200克; 葱、姜、蒜适量; 干红辣椒...4~5根; 淀粉少许; 料酒、酱油、醋适量; 盐、白糖.

黄鱼炖豆腐的做法:

1、黄鱼处理干净(头可留可去,我的锅有点小,所以把头去掉了)   豆腐切块,葱姜切末,蒜切小块,干辣椒掰小段

2、洗净的黄鱼沥干水,用厨房纸将鱼身上的水份全部擦干

3、在鱼身上薄薄地涂一层淀粉

4、锅烧热,先用姜片在锅壁上擦一遍,再倒入油(为了煎鱼时鱼皮不破,第2、3、4非常重要)

黄鱼炖豆腐的做法图解

5、油稍热即可将鱼放入煎鱼,2分钟后翻面,再煎2分钟

6、将两条鱼稍分开,锅中留出一些空,先后放入干辣椒,葱、姜、蒜略炒

7、加入酱油、料酒、盐,接着倒入豆腐块

8、锅中加热水,没过鱼和豆腐,大火煮开,转中小火,加醋煮约15分钟

9、出锅前点少许白糖,再稍煮即可

黄鱼炖豆腐的做法图解黄鱼炖豆腐的做法图解

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